Δεν τρώει το παιδί σου; 7 tips για να το πείσεις

Δεν τρώει το παιδί σου; 7 tips για να το πείσεις

Το παιδί σας αρνείται να φάει τα τρόφιμα που δεν του αρέσουν, δηλαδή φρούτα και λαχανικά και προτιμάει άλλα φαγητά όπως οι κοτομπουκιές. Ή το παιδί σας προτιμά απλά να παίζει παρά να τρώει;
Αν η διατροφή των παιδιών σας είναι ένα σοβαρό θέμα στο σπίτι σας, δεν είστε μόνοι. Πολλοί γονείς ανησυχούν για το τι τρώνε ή τι δεν τρώνε τα παιδιά τους. Ωστόσο, τα περισσότερα παιδιά παίρνουν αρκετή ποικιλία και θρεπτικότητα από τη διατροφή τους κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μέχρι να ωριμάσουν οι διατροφικές προτιμήσεις του παιδιού σας, λάβετε υπόψη τις πιο κάτω συμβουλές για την πρόληψη διαμαχών την ώρα του φαγητού.

1.Σεβαστείτε την όρεξη του παιδιού σας – ή την έλλειψη της

Εάν το παιδί σας δεν είναι πεινασμένο, μην το πιέζετε να φάει ένα γεύμα ή ένα σνακ. Παρομοίως, μην αναγκάσετε το παιδί σας να τρώει συγκεκριμένα τρόφιμα ή να καθαρίζει το πιάτο του. Σερβίρετε μερικές μικρές μερίδες για να αποφευχθεί οποιοδήποτε αίσθημα άγχους στο παιδί σας και να του δώσει έτσι τη δυνατότητα να ζητήσει ανεξάρτητα για περισσότερο.

2. Μείνετε στη ρουτίνα

Σερβίρετε γεύματα και σνακ την ίδια περίπου ώρα κάθε μέρα. Παρέχετε χυμό ή γάλα με το φαγητό, και προσφέρετε νερό μεταξύ των γευμάτων και των σνακ. Ο οργανισμός του μικρού σας θα αρχίσει να πεινάει τις ώρες που  έχει μάθει να τρώει.

3. Να είστε υπομονετικοί με νέα τρόφιμα

Τα μικρά παιδιά συχνά αγγίζουν ή μυρίζουν τα νέα τρόφιμα, μπορεί ακόμη να βάλουν μικρά κομμάτια στο στόμα τους και στη συνέχεια να τα βγάλουν πάλι έξω. Το παιδί σας μπορεί να χρειάζεται επανειλημμένη έκθεση σε μια νέα τροφή πριν αυτό δοκιμάσει το βάλει στη διατροφή του. Ενθαρρύνετε το παιδί σας με το να μιλάτε για το χρώμα, το σχήμα, το άρωμα και την υφή ενός τροφίμου, και όχι αν αυτό έχει ωραία γεύση. Σερβίρετε νέα τρόφιμα μαζί με τα αγαπημένα φαγητά του παιδιού σας.

4. Κάντε το διασκεδαστικό

Σερβίρετε το μπρόκολο και άλλα λαχανικά με μια αγαπημένη σάλτσα, κόψτε τα τρόφιμα σε διάφορα σχήματα με τους κόπτες μπισκότων, προσφέρετε τρόφιμα του πρωινού για δείπνο, ή σερβίρετε μια ποικιλία από τρόφιμα με φωτεινά χρώματα.

5. Αφήστε το παιδί σας να βοηθήσει στα ψώνια

Στο μπακάλικο, ζητήστε από το παιδί σας να σας βοηθήσει να επιλέξετε φρούτα, λαχανικά και άλλα υγιεινά τρόφιμα. Μην αγοράζετε τίποτα που δεν θέλετε να φάει το παιδί σας. Στο σπίτι, ενθαρρύνετε το παιδί σας να σας βοηθήσει να ξεπλύνετε τα λαχανικά, να ανακατεύσει τη ζύμη ή να ετοιμάσει το τραπέζι.

6. Δώστε το καλό παράδειγμα

Εάν τρώτε μια ποικιλία υγιεινών τροφίμων, το παιδί σας είναι πιο πιθανό να ακολουθήσει το παράδειγμα σας. Συχνά τα παιδιά θέλουν από μόνα τους να δοκιμάζουν φαγητά που είναι στο πιάτο της μαμάς ή του μπαμπά.

7. Ελαχιστοποιήστε τους περισπασμούς

Κλείστε την τηλεόραση και άλλες ηλεκτρονικές συσκευές κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Αυτό θα βοηθήσει το παιδί σας να επικεντρωθεί στο φαγητό του. Επιπλέον, μην αγοράζετε στο σπίτι τρόφιμα που δεν θέλετε να φάει το παιδί σας.

Εάν ανησυχείτε ότι η επιλεκτική διατροφή θέτει σε κίνδυνο την ανάπτυξη του παιδιού σας, συμβουλευτείτε το γιατρό του. Επιπλέον, δοκιμάστε να καταγράφετε τα είδη και τις ποσότητες φαγητού που καταναλώνει το παιδί σας για τρεις ημέρες. Να θυμάστε ότι οι διατροφικές συνήθειες του παιδιού σας είναι πιθανό να αλλάξουν από τη μια μέρα στην άλλη.

 

Σχόλια αναγνωστών

Γράψτε το σχόλιο σας

Όνομα
Σχόλιο

Βρείτε μας στο Facebook
  • APIVITA BEE RADIANT!