Πόνος στις αρθρώσεις; Μάθετε ποιες τροφές είναι απαραίτητες

Πόνος στις αρθρώσεις; Μάθετε ποιες τροφές είναι απαραίτητες

Αρκετοί άνθρωποι είτε λόγω γενετικής προδιάθεσης είτε λόγω κάποιων περιβαλλοντικών παραγόντων πάσχουν από κάποια νόσο των αρθρώσεων.

Αρθρώσεις λέγονται οι περιοχές του σώματος όπου γίνονται οι συνδέσεις των οστών που συμμετέχουν στην κίνηση.

Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν συνήθως πόνο και πρήξιμο των αρθρώσεων και πρωινή δυσκαμψία. Πέρα από την φαρμακευτική αγωγή, σημαντικό ρόλο στη θεραπεία της φαίνεται να διαδραματίζει και η διατροφή.

 

Διάβασε επίσης: Πώς θα κρατήσετε νεανικό κάθε μέρος του σώματός σας;

 

Σύμφωνα, λοιπόν, με μελέτες, τον κυριότερο, ίσως, ρόλο στην αντιμετώπιση της ρευματοειδούς αρθρίτιδας έχουν τα ω-3 και ω-6 λιπαρά οξέα λόγω της αντιφλεγμονώδους δράσης τους.  Ακόμη, τα άτομα με αρθρίτιδα καλό είναι να παίρνουν βιταμίνης Ε. Παράλληλα, συνιστάται η λήψη συμπληρωμάτων διατροφής σε μορφή ταμπλέτας σταδιακής αποδέσμευσης, που περιέχει γλυκοζαμίνη, χονδροϊτίνη, κολλαγόνο, MSM, υαλουρονικό, βιταμίνη C & μαγγάνιο. Η γλυκοζαμίνη - πρόδρομος ουσία των γλυκοζαμινινογλυκανών & πρωτεογλυκανών - και η χονδροϊτίνη είναι σημαντικά συστατικά για τις αρθρώσεις και πολύτιμα για την ανάπτυξη και αναδόμηση του χόνδρου.

 

Διάβασε επίσης: Τι μας προσφέρει το πόσιμο κολλαγόνο;

 

Τέλος, τα άτομα που πάσχουν από παθήσεις αρθρώσεων είναι καλό να ακολουθούν μια διατροφή που θα περιλαμβάνει:

- 7-9 μερίδες δημητριακών ολικής άλεσης ημερησίως

- 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα

-  3 μερίδες γαλακτοκομικών ημερησίως

-  2-3 φορές την εβδομάδα ψάρι

- 1-2 φορές την εβδομάδα όσπρια

- 1 φορά την εβδομάδα κόκκινο κρέας

- 1 φορά την εβδομάδα λευκό κρέας

- Ξηρούς καρπούς και ωμό ελαιόλαδο

Σχόλια αναγνωστών

Γράψτε το σχόλιο σας

Όνομα
Σχόλιο

Βρείτε μας στο Facebook
  • APIVITA BEE RADIANT!