6 μυστικά για να χάσετε κιλά χωρίς κόπο

6 μυστικά για να χάσετε κιλά χωρίς κόπο

Για να χάσετε τα επιθυμητά κιλά όσα κι αν είναι αυτά υιοθετήστε νέες συνήθειες και μην εγκαταλείπετε την προσπάθεια. Το σώμα σας με τον καιρό θα προσαρμοστεί και θα μπορέσετε να χάσετε πολλά κιλά χωρίς κόπο. Ενδεχομένως κάποιες από τις παρακάτω συμβουλές τις έχετε ξανακούσει, όμως το σημαντικό είναι να τις υιοθετήσετε στο καθημερινό σας πρόγραμμα.

 

Διάβασε επίσης: Κατεβείτε κιλά, ανεβάστε την αυτοπεποίθηση σας!

 

  1. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε το πρωί είναι να πιείτε ζεστό νερό με λεμόνι. Αυτό το ρόφημα είναι ένας υγιής τρόπος για να ξεκινήσετε την ημέρα σας και να βοηθήσετε τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Επιπλέον, σας παρέχει ενέργεια, ενισχύει τη φυσική λάμψη του δέρματος και βελτιώνει τη γενική υγεία.
  2. Για πρωινό φάτε ένα αυγό βραστό. Τρώγοντας ένα αυγό, τροφοδοτείτε το σώμα σας με πρωτεΐνη. Επίσης, υπάρχουν κάποιες μελέτες, που ισχυρίζονται ότι όσοι τρώνε αυγά για πρωινό, χάνουν πιο εύκολα τα κιλά, σε σχέση με εκείνους που επιλέγουν δημητριακά ή τοστ.
  3. Καταναλώστε φύκια δύο φορές την εβδομάδα. Μπορεί μα σας ακούγετε περίεργο αλλά τα φύκια είναι η ιδανική τροφή για την απώλεια βάρους και για τη μείωση της κυτταρίτιδας. Επίσης, η υψηλή περιεκτικότητα τους σε ιώδιο βοηθάει τη σωστή λειτουργία του θυρεοειδούς, ο οποίος είναι υπεύθυνος για έναν υγιή μεταβολισμό. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ενσωματώσετε τα φύκια στη διατροφή σας, όπως σε σαλάτες και σε σούπες.
  4. Επιλέξτε πολύχρωμα smoothies. Ανακατέψτε φρούτα και λαχανικά, ώστε να φτιάξετε νόστιμα smoothies, που θα σας κρατήσουν χορτάτους για αρκετές ώρες. Φτιάξτε ένα smoothie με μάνγκο, ακτινίδιο, ροδάκινο και σπανάκι, το οποίο είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες.
  5. Καταναλώστε αρκετά λαχανικά και όσπρια. Σκεφτείτε να τρώτε μανιτάρια, φακές και σπόρους τουλάχιστον πέντε φορές την εβδομάδα. Όχι μόνο θα χάσετε πολλά κιλά, αλλά θα τα χάσετε και γρήγορα. Όταν πρόκειται για την απώλεια βάρους τα λαχανικά είναι οι καλύτεροι σας φίλοι.
  6. Τέλος, μη ξεχνάτε να ασκείστε τακτικά και να κοιμάστε τουλάχιστον 7 ώρες.

 

Διάβασε επίσης: Βοηθούν οι μπανάνες στο αδυνάτισμα;

Σχόλια αναγνωστών

Γράψτε το σχόλιο σας

Όνομα
Σχόλιο

Βρείτε μας στο Facebook
  • APIVITA BEE RADIANT!