3 καλοκαιρινά smoothies

3 καλοκαιρινά smoothies

Smoothie 1
-1 λεπτή φέτα καρπούζι +1/2 αγγούρι + 1κ. σούπας μαϊντανό + παγάκια

Smoothie 2
-1/2 ποτήρι κεφίρ ή 1/2 γιαούρτι με προβιοτικά + 1κ. σούπας λιναρόσπορος +φύλλα baby σπανάκι + 1 λεπτή φέτα πεπόνι

Smoothie 3
-1 ποτήρι γάλα αμυγδάλου + 1 γκρέιπφρουτ + 1/2 μπανάνα + 1κ. σούπας δυόσμος


Προσοχή όμως!
-Κάνοντας μια πρόχειρη αναζήτηση, τα smoothies που φαίνονται πιο νόστιμα περιέχουν πολλά και αρκετά "παχυντικά" υλικά. Καλό είναι να αποφύγεις ή να περιορίσεις την ποσότητα στα βούτυρα από ξηρούς καρπούς, πχ. ταχίνι, φυστικοβούτυρο, και να είσαι αρκετά προσεκτική στη ποσότητα του αβοκάντο, αν και εφόσον το συμπεριλάβεις στο ρόφημά σου. Προτίμησε να προσθέσεις μόνο το μισό κομμάτι, καθώς ένα ολόκληρο αβοκάντο σου δίνει περίπου 300 θερμίδες. 

-Επίσης, χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή στην ποσότητα του μελιού που θα χρησιμοποιήσεις, αλλιώς μπορείς να το αντικαταστήσεις με στέβια ή κάποιο άλλο υποκατάστατο ζάχαρης. 

-Τέλος, μην σε ξεγελάει το γεγονός ότι πρόκειται για κάτι υγρό και σκέψου όλα τα συστατικά του στην αρχική τους μορφή, για να έχεις τον απαραίτητο έλεγχο στις θερμίδες.

Σχόλια αναγνωστών

Γράψτε το σχόλιο σας

Όνομα
Σχόλιο

Βρείτε μας στο Facebook
  • APIVITA BEE RADIANT!