Αυτές είναι οι τροφές που θα σε βοηθήσουν να ξεφουσκώσεις!

Αυτές είναι οι τροφές που θα σε βοηθήσουν να ξεφουσκώσεις!

Το ενοχλητικό πρήξιμο μπορεί να προέρχεται από δυσανεξία στη λακτόζη ή γιατί έφαγες τσίχλα ή γιατί έφαγες κάτι πολύ αλμυρό…. Η λίστα είναι μεγάλη. Ωστόσο υπάρχουν κάποιες τροφές που μπορούν να σε βοηθήσουν να νιώσεις πιο ξεφουσκωμένη.

Αν κάνεις κατακράτηση νερού, ψάξε για τροφές υψηλές σε ποτάσιο. 

Το ποτάσιο είναι ένας ηλεκτρολύτης που διατηρεί τα επιπεδα των υγρών στο σώμα σε φυσιολογικά επίπεδα. Σύμφωνα με τους ειδικους πρέπει να καταναλώνουμε μία συγκεκριμένη ποσότητα ποτάσιου καθημερινά  (4,700 mg). Αν νιώθεις πρήξιμο από κατακράτηση λόγω μιας διατροφής υψηλής σε νάτριο, το ποτάσιο θα σε βοηθήσει να μειώσεις την αίσθηση πρηξίματος.

Αυτές είναι οι δέκα τροφές που περιέχουν ποτάσιο:

  • Σέσκουλο
  • Μπανάνες
  • Ψητές πατάτες
  • Γλυκοπατάτες
  • Κολοκύθα
  • Σπανάκι
  • Σολομός
  • Φασόλια Ενταμάμε
  • Ιππόγλωσσος (ψάρι)
  • Νερό καρύδας

 

Διάβασε επίσης: Βάλτε στη ζωή σας τις γλυκοπατάτες...

 

Αν το πρήξιμο προέρχεται από αέρια, αυτές οι τροφές θα σε βοηθήσουν να ηρεμήσει το γαστρεντερικό σου σύστημα.

  • Παπάγια
  • Μέντα
  • Γλυκόριζα
  • Σπόροι μάραθου
  • Κύμινο
  • Τζίντζερ

 

Διάβασε επίσης: Βραδινό: Τι να φας για να χάσεις κιλά

 

Και αν παρόλο το πρήξιμο, θέλεις να φας κάτι, προσανατολίσου σε φρούτα και λαχανικά που είναι εύκολα να χωνέψεις και είναι γεμάτα νερό. 

  • Πεπόνι
  • Αγγούρια
  • Σέλινο
  • Ανανάς
  • Σταφύλια

 

Σχόλια αναγνωστών

Γράψτε το σχόλιο σας

Όνομα
Σχόλιο

Βρείτε μας στο Facebook
  • APIVITA BEE RADIANT!