Τι πρέπει να φάμε σε κάθε ηλικία για να έχουμε λαμπερή επιδερμίδα;

Τι πρέπει να φάμε σε κάθε ηλικία για να έχουμε λαμπερή επιδερμίδα;

Δες λοιπόν τι πρέπει να τρως και τι να αποφεύγεις αν θες λαμπερό και υγιές δέρμα σε κάθε ηλικία.

 

Διάβασε επίσης: 20, 30, 40: Τι πρέπει να τρως ανάλογα με την ηλικία σου;

 

√ Στα 20 οι περισσότερες υποφέρουν ακόμη από σπυράκια, κοκκινίλες και δερματικά προβλήματα. Η ζάχαρη, τα γλυκά και τα αναψυκτικά επιδεινώνουν το πρόβλημα αυτό. Αντιθέτως η μαύρη σοκολάτα, τα βατόμουρα και τα κεράσια είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά στοιχεία που βελτιώνουν την όψη της επιδερμίδας.

√ Μπορείς να διατηρήσεις την υγεία και τη λάμψη του προσώπου, στην ηλικία των 30, καταναλώνοντας φρούτα και λαχανικά πορτοκαλί χρώματος (καρότα, κολοκύθες, γλυκοπατάτες, πεπόνια) πλούσια σε βητα-καροτίνη που απομακρύνουν τα νεκρά κύτταρα της επιδερμίδας και βοηθούν στην παραγωγή νέων.

 

Διάβασε επίσης: Τα λάθη που γερνάνε το δέρμα μας

 

√ Στα 40 η κυριότερη ανησυχία των γυναικών είναι η πρόληψη και μείωση των ρυτίδων. Αυτό επιτυγχάνεται με φρούτα και λαχανικά πλούσια σε βιταμίνη C, όπως οι χρωματιστές πιπεριές, το μπρόκολο, τα λαχανάκια Βρυξελλών και φυσικά όλα τα εσπεριδοειδή.

√ Η σωστή ενυδάτωση του δέρματος στην ηλικία των 50 είναι πολύ σημαντική. Δεν αρκεί μόνο η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας νερού, αλλά και η κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε νερό, όπως τα αγγούρια,τα καρπούζια, τα πεπόνια, τα μανιτάρια, τα ροδάκινα, τα πορτοκάλια, τα σταφύλια και άλλα.

Σχόλια αναγνωστών

Γράψτε το σχόλιο σας

Όνομα
Σχόλιο

Βρείτε μας στο Facebook
  • APIVITA BEE RADIANT!