Τα 4 μυστικά για να μην ξαναπάρεις τα κιλά που έχασες

Τα 4 μυστικά για να μην ξαναπάρεις τα κιλά που έχασες

Τόσος κόπος να χάσεις τα περιττά κιλά, είναι κρίμα να πάει χαμένος και να τα ξαναπαίρνεις πίσω αμέσως! Πρέπει να ξέρεις ότι το μεγάλο στοίχημα δεν είναι να καταφέρεις να χάσεις τα περιττά κιλά. Το στοίχημα είναι πώς δεν θα τα ξαναπάρεις πίσω. Ποια είναι τα 5 μυστικά για να καταφέρεις να διατηρήσεις το βάρος σου;

 

Διάβασε επίσης: 13+1 σνακ με λιγότερες από 100 θερμίδες που θα λατρέψεις!

 

  •  Μην περιορίζεις πια τις θερμίδες που παίρνεις. Εάν έπαιρνες ελάχιστες κατά τη διάρκεια της δίαιτας και το συνεχίσεις για αρκετό καιρό, είναι σίγουρο ότι θα χάσεις κιλά, αλλά και επίσης σίγουρο ότι θα έχεις προβλήματα στο ανοσοποιητικό και στο θυροειδή σου σύντομα. Τρώγε συχνά και μικρά γεύματα.
  • Μην ποντάρεις σε ακριβά προϊόντα, όπως έτοιμα γεύματα δίαιτας. Σε λίγο καιρό, θα αρχίσεις να σκέφτεσαι το κόστος και ίσως χρειαστεί να το περιορίσεις. Πόνταρε σε απλές, οικονομικές τροφές που είναι όμως θρεπτικές και προσπάθησε να μαγειρεύεις μόνη τα γεύματά σου για να είναι υγιεινά

 

Διάβασε επίσης: 8 κόλπα για να τρως λιγότερο

 

  •  Να κοιμάσαι καλά. Απόλαυσε έναν ήρεμο ύπνο για 7-8 ώρες κάθε βράδυ αλλιώς θα νιώθεις κουρασμένη. Και η κόπωση φέρνει ακατάσχετη πείνα, κυρίως για ανθυγιεινά τρόφιμα.
  •  Συνέχισε τη γυμναστική. Κάνε την άσκηση μέρος της ζωής σου, μια καλή συνήθεια που όχι μόνο σε βοηθάει να χάνεις κιλά και πόντους αλλά που σου προσθέτει και υγεία και χρόνια ζωής. Αν βαριέσαι την άσκηση, ξεκινά με απλά πράγματα όπως να ανεβαίνεις σκάλες ή να πηγαίνεις με τα πόδια ή το ποδήλατος στη δουλειά.

 

Σχόλια αναγνωστών

Γράψτε το σχόλιο σας

Όνομα
Σχόλιο

Βρείτε μας στο Facebook
  • APIVITA BEE RADIANT!