Μήπως αισθάνεσαι συνεχώς κουρασμένη;

Μήπως αισθάνεσαι συνεχώς κουρασμένη;

Μικρές καθημερινές συμβουλές μπορούν να σε διώξουν από τη δυσάρεστη κατάσταση που δεν σου επιτρέπει να είσαι αποδοτική στη δουλειά σου και να απολαύσεις τη κοινωνική σου ζωή. Το σώμα μας θέλει προσοχή!

Διατροφή

Άστατο πρόγραμμα διατροφής, junk food δεν είναι μόνο η λάθος τακτική για τη σιλουέτα σου,αλλά λάθος τρόπος ζωής. Από πολλά και συχνά σνακ, άφθονα φρούτα και λαχανικά και τρόφιμα που καλύπτουν όλες τις ομάδες της τροφικής αλυσίδας πρέπει να αποτελούνται τα γεύματά μας.

Χαρακτηριστικά θα αναφέρουμε 2 τρόφιμα που εμείς αγαπάμε:

  • Το παντζάρι είναι ένα λαχανικό τρόφιμο με υπερ-ευεργετικές δράσεις.
  • Η πρωτεΐνη που περιέχει το ασπράδι των αυγών είναι η ενέργεια που θα στηρίξει τη μυϊκή μάζα.

Γυμναστική για τόνωση

Καλό είναι να βάλουμετη γυμναστική στη ζωή μας. Το να προπονούμαστε 150 λεπτά την εβδομάδα συμβάλλει στο να έχουμε περισσότερη ενέργεια και ζωντάνια,καθώς το σώμα μας αποβάλλει τις τοξίνες.

Εναλλακτικές μορφές χαλάρωσης

Ρεφλεξολογία, αρωματοθεραπεία, μασάζ, yoga και μουσική είναι λίγες μόνο  άλλες εναλλακτικές μορφές χαλάρωσης που μπορείτε να δοκιμάσετε για ευεξία σε πνεύμα και σώμα.

Το δικό μας αγαπημένο μυστικό με αιθέραια έλαια για να διώξεις την κούραση  είναι η ανάμειξη:8 σταγόνες δενδρολίβανο,4σταγόνες peppermint,3 σταγόνες βασιλικό και 1 σταγόνα ginger.

Τονωτικά συμπληρώματα διατροφής

Το βράδυ έχουμε κανονίσει ποτό με την παρεά και μόλις επιστρέψουμε από την δουλειά,αισθανόμαστε πτώμα και το ακυρώνουμε για χιλιοστή φορά. Πάρε ένα συμπλήρωμα διατροφής για ευεξία και ζωντάνια και θα μας θυμηθείς.

Το νερό

Το σώμας αποτελείται 90% από νερό,άρα η συνεχής ενυδάτωση είναι απαραίτητη. Το μπουκαλάκι με το νερό πρέπει να είναι πάντα στην τσάντα μας.Θυμηθείτε, καθημερινά πρέπει να καταναλώνουμε 8 ποτήρια νερό.

Ο ύπνος που παίρνει τα μωρά

Και τελευταίο αν και σημαντικόερο ο ύπνος.Πρέπει να κοιμόμαστε τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα σε σκοτεινό και καλά αεριζόμενο χώρο. Επιπλέον, το στρώμα μας να είναι καινούριο και σε καλή κατάσταση.

Σχόλια αναγνωστών

Γράψτε το σχόλιο σας

Όνομα
Σχόλιο

Βρείτε μας στο Facebook
  • APIVITA BEE RADIANT!