Πώς επανέρχεται το σώμα μετά την εγκυμοσύνη;

Πώς επανέρχεται το σώμα μετά την εγκυμοσύνη;

Καταρχήν το πρώτο που πρέπει να κάνετε είναι υπομονή και να θυμάστε ότι διανύετε την πιο ευτυχισμένη περίοδο της ζωής σας. Έπειτα, το σώμα για 9 ολόκληρους  μήνες άλλαζε συνεχώς για να μπορέσει να μεταφέρει το μωρό σας, οπότε είναι λογικό ότι θα χρειαστεί άλλο τόσο για να επιστρέψει στο αρχικό του σχήμα. Η ταχύτητα και ο βαθμός αυτής της «επιστροφής» εξαρτάται από πολλόυς πράγονες: το φυσικό μέγεθος και σχήμα του σώματός σας, το βάρος που πήρατε κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά και από τα γονίδια σας.

  • Ο θηλασμός αναμφίβολα βοηθά το σώμα να επανέλθει και ειδικά την κοιλιά σας,επειδή ενεργοποιεί τις συστολές που βοηθούν στην συρρίκνωση της μήτρας. Οι γυναίκες που θηλάζουν καίνε περισσότερες θερμίδες, συνεπώς χάνουν τα κιλά της εγκυμοσύνης πιο εύκολα και πιο γρήγορα από τις υπόλοιπες.
  • Καλό είναι να προσέχετε τη διατροφή σας, δηλαδή να τρώτε όλα τα τρόφιμα που θα προσφέρουν τις απαραίτητες βιταμίνες, χωρίς όμως να κάνετε υπερβολές με junk food και γλυκά. Οι αυστηρές δίαιτες δεν βοηθάνε και καλό είναι να μην ακολουθήστε κάποια αντίστοιχη, πριν συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Προτιμήστε την απλή φυσική άσκηση. Μια καθημερινή βόλτα με το καροτσάκι ή για συστηματική γιόγκα, η σωματική άσκηση τονώνει τους μύες της κοιλιάς και βοηθά στο κάψιμο των θερμίδων. Καλό είναι, να κάνετε συστηματικά αερόβια άσκηση με πολλούς κοιλιακούς, οι οποίοι μπορούν να κάνουν θαύματα.

Δείτε επίσης: 9+ 1 Υγιεινά σνακ

  • Εκτός όμως από τα κιλά σημαντικό πρόβλημα αποτελούν οι ραγάδες και η χαλάρωση.Δεν πρέπει να ξεχνάμε πως οι ραγάδες κάνουν την εμφάνιση τους κυρίως κατά τη διάρκεια μεγάλων αυξομειώσεων  του βάρους,οπότε υπάρχει κίνδυνος εμφάνισης τους και κατά τη διάρκεια που χανετε κιλά.
  • Ενώ σιγά σιγά έχετε χάσει τα παραπανίσια κιλά με κόπο,συνεχίζετε να μην αισθάνεστε καλά με το σώμα σας αφού δε  χωράτε ακόμα στο αγαπημένο σας skinny jean,εξαιτίας της χαλάρωσης.Οπότε  θα πρέπει να αγοράσετε κάποια προϊόντα που βοηθάνε στη μείωση πόντων και της χαλάρωσης.

 

 

Σχόλια αναγνωστών

Γράψτε το σχόλιο σας

Όνομα
Σχόλιο

Βρείτε μας στο Facebook
  • APIVITA BEE RADIANT!