Θέλετε να φορέσετε το παλιό σας τζίν μέχρι τις γιορτές; Υπάρχει λύση!

Θέλετε να φορέσετε το παλιό σας τζίν μέχρι τις γιορτές; Υπάρχει λύση!

Ναι η δίαιτα δεν είναι εύκολη υπόθεση ειδικά όταν όλη μέρα τρέχεις. Ποιος μίλησε όμως για δίαιτα; Κάποιες μικρές αλλαγές στη καθημερινότητα μας θα κάνουμε για να αφυπνίσουμε το μεταβολισμό μας και να χάσουμε εύκολα και γρήγορα έως και έξι κιλά:

  • Όλοι λένε να πίνουμε 8 ποτήρια νερό την ημέρα, το θέμα είναι να πίνουμε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα. Και για κάθε ώρα προπόνησης καλό θα είναι να πίνεις επιπλέον περίπου 500ml.Εμείς θα σε συμβουλεύαμε να έχεις πάντα ένα μικρό μπουκαλάκι μαζί σου όπου κι αν πας.
  • Οι ειδικοί επιμένουν ότι 7-9 ώρες ύπνου είναι απαραίτητες για να αισθάνεται ξεκούραστος ο οργανισμός. Η έλλειψη ύπνου υποκινεί τον οργανισμό να καταναλώσει περισσότερο φαγητό και μειώνει την αντίληψη του για πληρότητα.
  • Ξέρουμε πόσο καλό κάνει το πράσινο τσάι γιατί έχει κατεχίνες, αλλά δεν σας αρέσει η γεύση του. Αυτό που δεν ξέραμε είναι ότι σε εξειδικευμένα φαρμακεία μπορούμε να βρούμε καφέ πλούσιο σε κατεχίνες σε πολύ καλή τιμή;
  • Επίσης, οι ιδιότητες του πράσινου καφέ είναι θαυματουργές για τον οργανισμό. Όμως επειδή είναι πολύ πικρός, προτιμήστε το σε ταμπλέτες.
  • Κάντε 2.500 βήματα την ημέρα είτε τρέχοντας είτε με χαλαρό περπάτημα και χάσε το διπλάσιο λίπος. Επιπλέον θα δεις το σώμα σου να σφίγγει και να σμιλεύει.
  • Βάλε στη διατροφή σου μικρά σνακ όπως το μήλο, ο ανανάς και τα berries.Το μήλο και ο ανανάς βοηθάνε στην καύση λίπους γύρω από την κοιλιακή χώρα. Τα μούρα μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους γιατί έχουν ισχυρή αντιοξειδωτική δράση αφού καταφέρνουν να επιταχύνουν το μεταβολισμό.
  • Προτιμήστε φαγητά πλούσια σε πρωτεΐνες όπως κοτόπουλο, μπριζόλα, αυγά και σολομό. Βοηθούν στην ανάπλαση του μυϊκού ιστού και στη γρήγορη απώλεια βάρους.
  • Τέλος,βάλε όσο το δυνατόν περισσότερα μπαχαρικά στα πιάτα σου. Οι άνθρωποι τρώνε λιγότερο όταν το φαγητό που έχουν μπροστά τους είναι πικάντικο και διαφορετικό σε γεύση.Επιπλέον, τα περισσότερα μπαχαρικά, όπως το κάρι και η κανέλα είναι γεμάτα αντιγηραντικές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες!

 

Σχόλια αναγνωστών

Γράψτε το σχόλιο σας

Όνομα
Σχόλιο

Βρείτε μας στο Facebook
  • APIVITA BEE RADIANT!