5 αιτίες που προκαλούν κούραση και δεν είχατε σκεφτεί ποτέ!

5 αιτίες που προκαλούν κούραση και δεν είχατε σκεφτεί ποτέ!
  • Η αφυδάτωση

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό περιοδικό The Journal of Nutrition, οι άνθρωποι που δεν αναπλήρωναν το 1,5% του βάρους τους σε νερό εμφάνιζαν χαμηλά επίπεδα ενέργειας. Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι οι νευρώνες του εγκεφάλου, συγκεκριμένα στις περιοχές που ρυθμίζουν την υγρασία και τη θερμοκρασία του σώματος, με αυτό τον τρόπο αποστέλλουν μηνύματα.

  • Η έλλειψη βιταμίνης Β12

Η Β12 είναι απαραίτητη για να παραχθούν ερυθρά αιμοσφαίρια και να λειτουργεί σωστά το νευρικό σύστημα. Η έλλειψη της βιταμίνης μειώνει τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα,συνεπώς  τα επίπεδα ενέργειας. Η βιταμίνη B12 βρίσκεται στα θαλασσινά, κρέατα και γαλακτοκομικά προϊόντα.

  •  Το στρες

Υπό φυσιολογικές συνθήκες, η λεγόμενη «ορμόνη του στρες», η κορτιζόλη, βρίσκεται σε μεγαλύτερες ποσότητες στον οργανισμό τις πρωινές ώρες. Αν βρίσκεται συνέχεια στο σώμα μας όμως δεν μπορούμε να κοιμηθούμε ήρεμα, με αποτέλεσμα να αισθανόμαστε συνεχώς κουρασμένοι.

  • Τα πολύ υψηλά ή πολύ χαμηλά επίπεδα σιδήρου

Ένα βασικό σύμπτωμα της αναιμίας είναι η κόπωση. Όταν δεν υπάρχει αρκετός σίδηρος στον οργανισμό, τα ερυθρά αιμοσφαίρια δε σχηματίζονται σωστά κι έτσι το οξυγόνο δεν ανανεώνεται. Ωστόσο, και τα πολύ υψηλά επίπεδα σιδήρου μπορεί να έχουν το ίδιο αποτέλεσμα. Ο οργανισμός καταναλώνει ενέργεια και θρεπτικά συστατικά ώστε να απαλλαγεί από τις περιττές ποσότητες σιδήρου, με αποτέλεσμα  να αισθανόμαστε εξουθενωμένοι.

  • Η αποχή από τη γυμναστική

Η καθιστική ζωή στερεί από το σώμα απαραίτητα ποσά ενέργειας. Η συσσωρευμένη ένταση δεν επιτρέπει τον καλό ύπνο, με αποτέλεσμα να νιώθουμε κουρασμένοι την επόμενη μέρα. Πρέπει να βρίσκουμε τρόπους για να εκτονωθούμε.

Σχόλια αναγνωστών

Γράψτε το σχόλιο σας

Όνομα
Σχόλιο

Βρείτε μας στο Facebook
  • APIVITA BEE RADIANT!