Κανόνες βραδινού φαγητού!

Κανόνες βραδινού φαγητού!

Κανόνας προς παράβαση 1: Τρώτε πολλά λαχανικά

Τα πορτοκαλί και πράσινα λαχανικά περιέχουν αντιοξειδωτικά που ενισχύουν την καλή υγεία του οργανισμού. Όμως και  οι πατάτες, το κουνουπίδι και τα κρεμμύδια, περιέχουν σημαντικές ποσότητες καλίου και μαγνησίου, στοιχεία που συμβάλλουν στην υγεία της καρδιάς και είναι απαραίτητα στον οργανισμό μας.

Κανόνας προς παράβαση 2: Πρωτεΐνη

Τα αυγά και τα άπαχα κρέατα είναι πλούσια σε πρωτεΐνη που είναι η τροφή των μυών. Η πρωτεΐνη για πρωινό είναι η ιδανικότερη επιλογή για μια μέρα γεμάτη ενέργεια, αλλά και για βραδινό είναι η κατάλληλη επιλογή.

Κανόνας προς παράβαση 3: Επιλέγετε τροφές με χαμηλά λιπαρά

Το λίπος, αν και για τους περισσότερους είναι η αιτία που δεν κουμπώνει το παντελόνι, είναι παρά ταύτα απαραίτητο για την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού. Οι βιταμίνες A, D, E και K χρειάζονται το λίπος για να απορροφηθούν από το σώμα. Ωστόσο, καλό είναι να το αποφεύγουμε κατά τις βραδινές ώρες.

 Κανόνας προς παράβαση 4: Πίνετε 8 ποτήρια νερό τη μέρα

Η αλήθεια είναι πως ο άνθρωπος θα πρέπει να πίνει το 1,5% του βάρους του σε νερό καθημερινά.Iδανικά θα πρέπει να πίνει ένα ποτήρι νερό πριν από κάθε γεύμα.

Κανόνας προς παράβαση 5: Μην τρώτε μετά τις 20.00

Ο κανόνας  λέει πως πρέπει να τρώμε 3-4 ώρες πριν πάμε για ύπνο, για να μπορούμε να χωνέψουμε το φαγητό μας.

Σχόλια αναγνωστών

Γράψτε το σχόλιο σας

Όνομα
Σχόλιο

Βρείτε μας στο Facebook
  • APIVITA BEE RADIANT!