9+1 αλλαγές που μπορείτε να κάνετε σήμερα, για… καλύτερη υγεία στο μέλλον!

9+1 αλλαγές που μπορείτε να κάνετε σήμερα, για… καλύτερη υγεία στο μέλλον!

Πάμε να δούμε τι μπορούμε να κάνουμε για να βελτιώσουμε τον τρόπο ζωής μας:

  • Πίνετε φυσικούς χυμούς και smoothies.  Είναι πλούσια σε βιταμίνες, αλλά όχι σε θερμίδες
  • Κινηθείτε περισσότερο!  Αφήστε το ασανσέρ και ανεβείτε με τις σκάλες.
  • Ιδρώστε! Βγείτε για τρέξιμο, πηγαίνετε στο γυμναστήριο. Ο οργανισμός σας χρειάζεται να αποβάλει τις τοξίνες σε καθημερινή βάση
  • Σταματήστε ή  μάλλον αντικαταστήστε τη ζάχαρη που λαμβάνετε. Δε σας προσφέρει τίποτα ωφέλιμο για την υγεία σας. Προτιμήστε sweete stevia
  • Προσθέστε στη διατροφή σας Ω3 λιπαρά. Τα οφέλη τους πολλαπλά. Μην ξεχνάτε να τρώτε ψάρια και ξηρούς καρπούς
  • Αυξήστε τις ποσότητες νερού που καταναλώνετε. Η ενυδάτωση του οργανισμού σας είναι πολύ σημαντική
  • Κόψτε ή ελαττώστε το αλάτι, προσθέστε μπαχαρικά στο φαγητό σας. Το κάνουν νόστιμο και δεν επιβαρύνουν την υγεία σας.
  • Συμπεριλάβετε τις φυτικές ίνες στη διατροφή σας, βοηθούν σε μια ισορροπημένη διατροφή και στο να χάσετε κιλά.
  • Κοιμηθείτε αρκετά, δηλαδή τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα, καθώς ο ύπνος συμβάλλει στην σωματική και πνευματική ευεξία.
  • Φάτε πρωινό! Μην παραλείπετε ποτέ το πρωινό σας, ακόμα κι αν είστε αργά πάρτε κάτι στο χέρι, βοηθάει στο να νιώθετε πιο χορτάτοι όλοι τη μέρα.

Σχόλια αναγνωστών

Γράψτε το σχόλιο σας

Όνομα
Σχόλιο

Βρείτε μας στο Facebook
  • APIVITA BEE RADIANT!