Η διατροφή της Gwyneth Paltrow

Η διατροφή της Gwyneth Paltrow

Σίγουρα πολλές από εμάς ζηλεύουμε το σώμα της και θεωρούμε πως κάνει εξαντλητικές δίαιτες για να το διατηρήσει. Όμως  η ίδια η ηθοποιός εξηγεί στο προσωπικό της blog, την ισορροπημένη διατροφή που τη βοηθά να διατηρήσει την καλλίγραμμη σιλουέτα της. Το τελευταίο καιρό τα πιάτα της αποτελούνται από:

  • Αβοκάντο,το οποίο είναι πλούσιο σε θρεπτικά και αντιοξειδωτικά συστατικά, βιταμίνη Ε και μονοακόρεστα λιπαρά οξέα.
  • Όσπρια, υψηλά σε πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και μέταλλα. Βοηθούν στο αδυνάτισμα και αυξάνουν το αίσθημα του κορεσμού.
  • Βατόμουρα, περιέχουν βιταμίνες, μέταλλα και πολλά αντιοξειδωτικά στοιχεία.Προλαμβάνουν τη γήρανση και καταπολεμούν τι ελεύθερες ρίζες.
  • Πράσινα λαχανικά, πλούσια σε φυτοχημικά, ενισχύουν τη λειτουργία της καρδιάς, προλαμβάνουν τον διαβήτη και τον καρκίνο.
  • Σπανάκι, ωμό  αποτελεί μόνο του μία ειδική κατηγορία υπερτροφής και είναι εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών συστατικών.
  • Καρύδια, με πολλά ωμέγα- 3 και λιπαρά οξέα. Υγιεινό σνακ για κάθε στιγμή της ημέρας/
  • Σολωμός, εξαιρετική πηγή ωμέγα-3 , βελτιώνει την υγεία της καρδιάς, των οστών και προλαμβάνει την εμφάνιση αρθρίτιδας.
  • Μαύρη σοκολάτα, όσο παρεξηγημένη και αν είναι, η μαύρη σοκολάτα ενισχύει τον μεταβολισμό, βελτιώνει την καρδιά και περιέχει πλήθος αντιοξειδωτικών στοιχείων.Απλά η ποσότητα που λαμβάνουμε πρέπει να είναι μικρή.
  • Σπόροι Chia, περιέχουν την υψηλότερη συγκέντρωση ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, ενώ είναι εξαιρετική πηγή φυτικών ινών, πρωτεϊνών και αντιοξειδωτικών στοιχείων. Βελτιώνουν τη συγκέντρωση αρτηριακή πίεση και βοηθούν στο αδυνάτισμα.

Σχόλια αναγνωστών

Γράψτε το σχόλιο σας

Όνομα
Σχόλιο

Βρείτε μας στο Facebook
  • APIVITA BEE RADIANT!