Θερµιδικές παγίδες

Θερµιδικές παγίδες

Όλοι γνωρίζουμε ότι υπάρχουν διάφορες  διατροφικές παγίδες στις οποίες σίγουρα πέφτουμε καθημερινά, με αποτέλεσμα να φορτωνόμαστε με περιττές θερμίδες. Κάποιες από αυτές είναι:
1. Η ζάχαρη στον καφέ ή το τσάι
Αν πίνουμε τον καφέ ή το τσάι μας γλυκό και βάζουμε σε κάθε φλιτζάνι 3 κουταλάκια ζάχαρη, παίρνουμε 60 θερμίδες , αφού το κάθε κουταλάκι ζάχαρη περιέχει 20 θερμίδες. Σκεφτείτε αν πάλι πίνουμε 3 τέτοια ροφήματα την ημέρα, παίρνουμε αμέσως αμέσως 180 θερμίδες. Είναι, δηλαδή, σαν να καταναλώναμε 2 φέτες ψωμί.
2. Η µαγιονέζα στο σάντουιτς
Κάθε κουταλιά της σούπας μαγιονέζα περιέχει 100 θερμίδες, επομένως με 2 τέτοιες κουταλιές σε ένα σάντουιτς ή τοστ παίρνουμε 200 θερμίδες επιπλέον με ένα κομμάτι  τυρί φέτα. Το βούτυρο αντίστοιχα, έχει 90 θερμίδες στις 2 κουταλιές, δηλαδή σαν να τρώγαμε 10 ελιές.
3. Μία ολόκληρη σοκολάτα
Μια ολόκληρη σοκολάτα μας δίνει 500 θερμίδες, σαν να φάγαμε, δηλαδή, 1 μερίδα κοτόπουλο στο φούρνο με πατάτες, που θα μας χόρταινε σίγουρα καλύτερα. Αν πάλι τρώμε τη σοκολάτα μετά από το κύριο γεύμα, είναι σαν να έχουμε καταναλώσει αντί για 1, 2 μερίδες φαγητό. Ας προτιμήσουμε καλύτερα 1 μικρό σοκολατάκι, που θα μας δώσει 50 θερμίδες και θα μας γλυκάνει εξίσου.
4. Λάδι στη σαλάτα
Τρείς κουταλιές λάδι έχουν 405 θερμίδες, είναι δηλαδή θερμιδικά ισοδύναμες με ένα χάμπουργκερ. Την επόμενη φορά που θα φτιάξετε σαλάτα ξανασκεφτείτε το!
5. Οι ξηροί καρποί
Ένα μπολάκι με ξηρούς καρπούς δίνει τουλάχιστον 200 θερμίδες, όσες δηλαδή και 4 κοτομπουκιές.
6.Τα ζυµαρικά
Αν μας αρέσουν τα μακαρόνια, τότε είναι καλύτερα να τα προτιμήσουμε με κιμά (400 θερμίδες), αντί με καρμπονάρα (700 θερμίδες). Κερδίζουμε κατ’ αυτόν τον τρόπο 300 θερμίδες, όσες θα παίρναμε αν τρώγαμε ένα ολόκληρο γεύμα όπως  1 μερίδα λεμονάτο ψάρι στο φούρνο.
7. Τα τηγανητά
Ας μαγειρέψουμε το κοτόπουλό μας ψητό αντί για τηγανητό. Αντί για 364 θερμίδες, θα πάρουμε περίπου 266. Κερδίζουμε 100 θερμίδες.

Σχόλια αναγνωστών

Γράψτε το σχόλιο σας

Όνομα
Σχόλιο

Βρείτε μας στο Facebook
  • APIVITA BEE RADIANT!