Βοηθήστε τους να ηρεμήσουν με φυσικό τρόπο

Βοηθήστε τους  να ηρεμήσουν με φυσικό τρόπο

To άγχος ανάλογα με τη βαρύτητα του, μπορεί να επηρεάσει τις καθημερινές δραστηριότητες , τη συμπεριφορά, τις σκέψεις αλλά και τη σωματική υγεία, ενώ δημιουργεί στο άτομο συναισθήματα ανησυχίας, φόβου και διαρκούς έντασης. Το άγχος συχνά προκαλεί και διαταραχές ύπνου όπως είναι η αϋπνία, δηλαδή η αδυναμία έναρξης ή και διατήρησης του ύπνου. Τα άτομα που υποφέρουν από αϋπνία αισθάνονται κόπωση  και δυσφορία, παρουσιάζουν δυσκολία συγκέντρωσης, φτωχότερη μνήμη, μείωση στην απόδοση και στην παραγωγικότητα, είναι ευερέθιστα καθώς και αδύναμα να αισθανθούν ικανοποίηση από τη ζωή.

Ο φυσικός τρόπος αντιμετώπισης είναι και ο καλύτερος. Ας δούμε λοιπόν ποια θεωρούνται τα πλέον δημοφιλή συμπληρώματα διατροφής που βοηθούν να ξαναβρείτε το χαμένο σας ύπνο, αλλά και να διαχειριστείτε το στρες της καθημερινότητας.

Πασιφλόρα: είναι ένα φυτό που ανακηρύχτηκε «φυτό της ιατρικής» το 2011. Υπάρχουν ενδείξεις ότι μειώνει τα συμπτώματα του άγχους και χρησιμοποιείται σε γαστρεντερικές διαταραχές που σχετίζονται με άγχος και νευρικότητα, ενώ παρουσιάζει σπασμολυτική δράση.

St.John’s Wort (πόα υπερικού): είναι βότανο με αντικαταθλιπτικές ιδιότητες.Η δράση του οφείλεται σε δύο χημικές ουσίες  το υπέρικο και την υπερφορίνη. Το συγκεκριμένο εκχύλισμα της πόας υπερικού είναι αποτελεσματικό, αφού βελτιώνει τη διάθεση , μειώνει το άγχος και την αϋπνία.

Βαλεριάνα: είναι από τα δημοφιλέστερα βότανα. ‘Έχει πιθανά αποτελέσματα  στην αϋπνία, τα οποία γίνονται εμφανή μετά από 2-4 εβδομάδες.

Για τη λήψη  ή τη διακοπή των παραπάνω συμπληρωμάτων καλό είναι να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό ή φαρμακοποιό σας.

Σχόλια αναγνωστών

Γράψτε το σχόλιο σας

Όνομα
Σχόλιο

Βρείτε μας στο Facebook
  • APIVITA BEE RADIANT!