10 πράγματα που πρέπει να κάνετε πριν τα 30

10 πράγματα που πρέπει να κάνετε πριν τα  30

Όχι δεν έχουμε κανένα κόμπλεξ με την ηλικία κανενός. Απλά μας αρέσει καθώς μεγαλώνουμε να παραμένουμε όμορφοι και υγιείς. Θα σας πούμε 10 πράγματα που πρέπει να έχετε κάνει μέχρι τα 30 σας για να το καταφέρετε αυτό :

  • Καλό θα είναι να έχετε βρει έναν τρόπο εκγύμνασης που σας αρέσει και που ταιριάζει στις δικές σας ανάγκες. Κάποιοι μπορεί να προτιμούν το βόλεϊ από το χορό για παράδειγμα.
  • Να μάθετε να μαγειρεύετε τουλάχιστον 10 εύκολα και υγιεινά φαγητά για να καλείτε φίλους στο σπίτι, αλλά και για να τα τρώτε οι ίδιες και να μην παραγγέλνετε συνέχεια απέξω.
  • Να βάλετε στη διατροφή σας φρούτα και λαχανικά, ακόμα και αυτά που δεν είναι τα αγαπημένα σας, αλλά σας παρέχουν ένα σύνολο από βιταμίνες.
  • Επίσης, ιδανικά θα πρέπει να έχετε βρει τον κατάλληλο γυναικολόγο που σας παρακολουθεί και εμπιστεύεστε.
  • Μία φορά το χρόνο θα πρέπει να κάνετε ένα γενικό check- up γιατί  η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία.
  • Να αποφεύγετε να πίνετε πολύ αλκοόλ, 3 ποτήρια την εβδομάδα είναι αρκετά.
  • Να κοιμάστε τουλάχιστον 8 ώρες καθημερινά, για να ξεκουράζεστε και να παίρνετε δυνάμεις για να συνεχίσετε την επόμενη μέρα.
  • Να μην τσακώνεστε με το σύντροφο σας, καθώς έρευνες έχουν δείξει πως οι άνθρωποι που δεν αισθάνονται υποστήριξη στη σχέση τους έχουν περισσότερο άγχος και συνεπώς  καρδιακές ασθένειες.
  • Να περνάτε ποιοτικό χρόνο με τους φίλους σας, γιατί είναι από τα πράγματα που σας χαλαρώνει.
  • Να μάθετε για όλες τις οικογενειακές- κληρονομικές ασθένειες που υπήρχαν στο γενεαλογικό σας δέντρο, γιατί πρέπει να ενημερώσετε τον εαυτό σας και το γιατρό σας.

Σχόλια αναγνωστών

Γράψτε το σχόλιο σας

Όνομα
Σχόλιο

Βρείτε μας στο Facebook
  • APIVITA BEE RADIANT!