Υγιεινά σνακ που πρέπει να έχουμε στο σπίτι!

Υγιεινά σνακ που πρέπει να έχουμε στο σπίτι!

Το τι τρώμε δεν εξαρτάται μόνο από τη διάθεση που έχουμε αλλά και από τη διαθεσιμότητα αυτού του φαγητού στο σπίτι μας. Δείτε ποιες είναι οι 8 τροφές που πρέπει να υπάρχουν σε κάθε σπίτι και γιατί.

1. Γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά: Είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες αλλά περιέχει λίγες θερμίδες ανά μερίδα – περίπου 100. Μπορούμε να το απολαύσουμε κάθε στιγμή της ημέρας και να το συνδυάσουμε εύκολα με άλλα πράγματα.

2. Ελιές: Διατηρούνται στην άλμη για πολύ καιρό και ταιριάζουν στη σαλάτα, τις σάλτσες και όχι μόνο. Είναι εξαιρετική πηγή υγιεινών μονοακόρεστων λιπαρών.

3. Μέλι: Είναι φυσικό γλυκαντικό, ενώ οι αντιμικροβιακές του ιδιότητες το καθιστούν ιδανικό υποκατάστατο της ζάχαρης.

4. Φασόλια: Όχι μόνο είναι πάμφθηνα, αλλά μας παρέχουν μεγάλη ποσότητα πρωτεϊνών και φυτικών ινών. Μπορούν να μαγειρευτούν με το κλασσικό τρόπο ή να γίνουν σαλάτα.

5. Αυγά: Ένα μόλις αυγό περιέχει 6 γραμμάρια πρωτεΐνης και έχει μόλις 70 θερμίδες, γι' αυτό και μας χορταίνει για αρκετή ώρα.

6. Μπανάνες: Δεν είναι μόνο εξαιρετική πηγή καλίου. Μας χαρίζει άμεσα ενέργεια και τόνωση.

7. Μαύρη σοκολάτα: Είναι από τα λίγα γλυκά, που εγκρίνουν οι διαιτολόγοι, αφού περιέχει πολύτιμες πολυφαινόλες που θωρακίζουν τον οργανισμό μας.

8. Μουστάρδα: Περιέχει σελήνιο, ένα μεταλλικό στοιχείο που ενισχύει τις άμυνες του οργανισμού μας, αλλά και κουρκούμη, το οποίο έχει αντικαρκινικές ιδιότητες.

Σχόλια αναγνωστών

Γράψτε το σχόλιο σας

Όνομα
Σχόλιο

Βρείτε μας στο Facebook
  • APIVITA BEE RADIANT!