5 σνακ ιδανικά για πριν το γυμναστήριο

5 σνακ ιδανικά για πριν το γυμναστήριο

Να τι πρέπει να φάμε πριν πάμε γυμναστήριο:

1. Μία φέτα ψωμί ολικής άλεσης με φυστικοβούτυρο, μπανάνα και κανέλα:Οι φυτικές ίνες του ψωμιού θα τροφοδοτήσουν τον οργανισμό σου σταδιακά καθ’ όλη τη διάρκεια της άσκησης, ενώ η μπανάνα χάρη στο κάλιο που περιέχει θα σου δώσει την απαραίτητη ενέργειας και η κανένα θα διατηρήσει σε κανονικά επίπεδα την πίεσή σου.

2. 'Ενα γιαούρτι με αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς: Το γιαούρτι είναι από τους καλύτερους σύμμαχούς σου, λόγω των ελάχιστων θερμίδων του. Από την άλλη, τα αποξηραμένα φρούτα θα σου δώσουν ενέργεια, ενώ οι ξηροί καρποί θα κρατήσουν τα επίπεδα ινσουλίνης σε φυσιολογικά επίπεδα.

3. Smoothies με μήλο, μπανάνα, γιαούρτι και κανέλα: Χρειάζεσαι ένα γρήγορο σνακ για το δρόμο προς το γυμναστήριο και αυτό είναι ένα δροσερό smoothie με φρούτα και γιαούρτι. Ο λόγος που επιλέξαμε αυτά εξηγείται παραπάνω. Επιπλέον, προσθέσαμε το πράσινο μήλο γιατί θα μας εξοπλίσει με βιταμίνες και φυτικές ίνες.

4. Πλιγούρι με φρέσκα φρούτα: Τρώγοντας πλιγούρι πριν το γυμναστήριο, εξασφαλίζεις ενέργεια όσο είσαι στο γυμναστήριο και σε συνδυασμό με τα φρούτα, θα διατηρήσουν το σώμα σου ενυδατωμένο.

5. Πράσινα μήλα με βούτυρο αμυγδάλου ή ταχίνι :Είναι μία γρήγορη, απολαυστική λύση που θα σε βοηθήσει να αποφύγεις τις περιττές ζάχαρες και λιπαρά, ενώ παράλληλα θα σε εφοδιάσει με αντιοξειδωτικά και μεταλλικά στοιχεία.

 

Σχόλια αναγνωστών

Γράψτε το σχόλιο σας

Όνομα
Σχόλιο

Βρείτε μας στο Facebook
  • APIVITA BEE RADIANT!