Απαλλαχτείτε από το ενοχλητικό φούσκωμα!

Απαλλαχτείτε από το ενοχλητικό φούσκωμα!

Πρησμένη κοιλιά , όχι πια! Μάθετε 8 τρόπους για να μην αισθάνεστε αυτό το ενοχλητικό φούσκωμα:

  • Αποφύγετε το άσπρο ψωμί, τα ζυμαρικά, το ρύζι και τα τηγανητά. Το στομάχι σας δυσκολεύεται να τα χωνέψει.
  • Μην πίνετε αναθρακούχα ποτά, καθώς ο συνδυασμός ζάχαρης-τεχνητών γλυκαντικών ουσιών-ανθρακούχων φυσαλίδων προκαλεί εγγυημένο φούσκωμα.
  • Τα γαλακτοκομικά είναι δύσπεπτα για το στομάχι και προκαλούν φούσκωμα, γι΄αυτό μην τα καταναλώνετε 7 ημέρες την εβδομάδα.
  • Μεγάλες ποσότητες αλατιού, δηλαδή νατρίου μεταφράζεται σε κατακράτηση υγρών και επομένως φούσκωμα.
  • Το νερό κρατά τον οργανισμό σας ενυδατωμένο και φυσικά βοηθά το έντερο να λειτουργεί σωστά.
  • Μαγειρέψτε ελαφρά στον ατμό τα λαχανικά σας και κερδίστε τα θρεπτικά συστατικά τους
  • 30 λεπτά περπάτημα την ημέρα αρκούν για να λειτουργήσει το πεπτικό σας σύστημα ρολόι.
  • Προσπαθήστε να μην τρώτε αργά το βράδυ. Το τελευταίο σας γεύμα θα πρέπει να είναι τουλάχιστον 3 ώρες πριν κοιμηθείτε. 

Σχόλια αναγνωστών

Γράψτε το σχόλιο σας

Όνομα
Σχόλιο

Βρείτε μας στο Facebook
  • APIVITA BEE RADIANT!