Τροφές που θα μειώσουν την πείνα σου!

Τροφές που θα μειώσουν την πείνα σου!

Υπάρχουν κάποιες τροφές που θα αναπληρώσουν το κενό ώστε να μη αισθάνεσαι πεινασμένη ή ότι στερείσαι φαγητό, αλλά ταυτόχρονα έχουν και λίγες θερμίδες, συνεπώς αδυνατίζουν. Δες ποιες είναι οι τροφές που θα γίνουν σύμμαχός σου στην προσπάθειά σου να αδυνατίσεις:

  • Μήλα: φάε ένα μήλο μισή ώρα πριν από το γεύμα και σίγουρα θα καταναλώσεις λιγότερη ποσότητα. Τα μήλα περιέχουν αρκετό νερό και πολλές φυτικές ίνες με αποτέλεσμα να αισθάνεσαι γρήγορα και για πολλή ώρα το αίσθημα του κορεσμού.
  • Αβοκάντο: το αβοκάντο είναι πλούσιο σε καλά λιπαρά, η πιο σημαντική τροφή σε μια δίαιτα γιατί όταν το τρως σε κρατάει χορτάτη για ώρες.
  • Όσπρια: οι φακές, τα ρεβίθια και τα φασόλια είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, βιταμίνες και σίδηρο. Όσο πιο συχνή είναι η κατανάλωση τους τόσο λιγότερο θα είναι το αίσθημα της πείνας.
  • Σούπα: μια σούπα με χαμηλές θερμίδες μπορεί να μειώσει τις θερμίδες που καταναλώνεις καθημερινά ακόμα και στο 20%. Οι σούπες καταλαμβάνουν μεγάλο χώρο στο στομάχι σου και δεν σου επιτρέπουν να φας πολύ μετά. Βέβαια, χρειάζεται προσοχή για να μην περιέχει η ίδια η σούπα πολλές θερμίδες.
  • Μαύρη σοκολάτα: όταν θέλεις να φας κάτι γλυκό, προτίμησε ένα κομμάτι μαύρη σοκολάτας. Οι έρευνες έχουν αποδείξει ότι μειώνει την επιθυμία σου τόσο για κάτι γλυκό όσο και για κάτι αλμυρό και επιπλέον κάνει καλό στην καρδιά!
  • Αυγά: το αυγό έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και γι΄αυτό μας κάνει να αισθανόμαστε χορτάτοι για ώρες. Ιδανικά είναι τα βραστά αυγά, τα οποία δεν έχουν λάδια και πολύ αλάτι.
  • Ξηροί καρποί: οι ξηροί καρποί επίσης πλούσιοι σε καλά λιπαρά, πρωτεΐνη και φυτικές ίνες μπορούν να ελέγξουν την όρεξη μας και να διώξουν το αίσθημα της πείνας.

Σχόλια αναγνωστών

Γράψτε το σχόλιο σας

Όνομα
Σχόλιο

Βρείτε μας στο Facebook
  • APIVITA BEE RADIANT!