Υγιεινό πρωινό: 4+1 θρεπτικές επιλογές με λίγες θερμίδες

Υγιεινό πρωινό: 4+1 θρεπτικές επιλογές με λίγες θερμίδες

Πολλοί λένε η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται, εμείς πιστεύουμε πως η καλή μέρα από το πρωινό φαίνεται. Ένα καλό πρωινό θα πρέπει να αποτελείται από υδατάνθρακες ολικής άλεσης, πρωτεΐνη, τροφές πλούσιες σε ασβέστιο και βιταμίνες για να σας εξοπλίσει με ενέργεια και δύναμη για την υπόλοιπη μέρα.

Πάμε να δούμε μερικές υγιεινές προτάσεις για πρωινό:

  • Πολύσπορο ψωμί με λίγο μέλι, κομματάκια μπανάνας και 1 ποτήρι γάλα χαμηλών λιπαρών
  • Ομελέτα με λαχανικά και τριμμένο light τυρί, σε συνδυασμό ένα ποτήρι φυσικό χυμό  
  • 2 φρυγανιές με μαρμελάδα φράουλα και ένα ποτήρι ανάμεικτο φυσικό χυμό
  • Ένα βραστό αβγό μία σαλάτα με ντομάτα και αγγούρι και μία φέτα ψωμί ολικής άλεσης
  • Μία αραβική πίτα με τυρί χαμηλών λιπαρών, μία φέτα βραστή γαλοπούλα, σως γιαουρτιού και ντοματούλα

Σχόλια αναγνωστών

Γράψτε το σχόλιο σας

Όνομα
Σχόλιο

Βρείτε μας στο Facebook
  • APIVITA BEE RADIANT!