Κεφάλαιο ρυτίδες: Κι όμως μπορείς να τις αποφύγεις!

Κεφάλαιο ρυτίδες: Κι όμως μπορείς να τις αποφύγεις!

Πολλές γυναίκες και άντρες πιστεύουν πως η φθορά του δέρματος είναι αναπόφευκτη, όμως σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες υπάρχει τρόπος να αποτρέψεις την εμφάνισή τους και να αντιστρέψεις τη διαδικασία. Μπορεί να μην σε απασχολεί τόσο έντονα τώρα, όμως σκέψου πως όσο νωρίτερα ξεκινήσεις, τόσο περισσότερο θα ευχαριστείς τον εαυτό σου στο μέλλον. 

  • Αντιηλιακό: Ο ήλιος είναι ένας από τους βασικότερους ενόχους που προκαλούν την εμφάνιση ρυτίδων και πανάδων. Συχνά κάνουμε το λάθος να νομίζουμε πως το αντηλιακό ταιριάζει μόνο δίπλα στο μαγιό και το παρεό μας και το θυμόμαστε μόνο το καλοκαίρι, όμως η αλήθεια είναι πως οι ακτίνες του ήλιου είναι εξ ίσου βλαβερές και το χειμώνα. Δοκίμασε να αναμειγνύεις το foundation σου με ένα αντηλιακό με δείκτη προστασίας πάνω από 30 SPF για να είσαι καλυμμένη.
  • Νερό: Η συστηματική ενυδάτωση του οργανισμού είναι απαραίτητη για την αποφυγή ρυτίδων. Φρόντισε να πίνεις τουλάχιστον 6-8 ποτήρια νερό την ημέρα για να διατηρήσεις το δέρμα σου ενυδατωμένο και ελαστικό.
  • Ύπνος: Μπορεί στα 20 σου τα αλλεπάλληλα ξενύχτια και οι κραιπάλες να σου φαίνονται παιχνιδάκι, όμως να ξέρεις πως επιβαρύνουν σε μεγάλο βαθμό τον οργανισμό σου. Όταν δεν κοιμάσαι αρκετά το σώμα παράγει περισσότερη κορτιζόλη, μια ορμόνη που μεταξύ άλλων διαβρώνει και τα δερματικά κύτταρα. Αντίθετα όταν  ο ύπνος είναι επαρκής, βοηθάει το σώμα να παράγει περισσότερη HGH, μια ορμόνη που βοηθά  το δέρμα να παραμένει σφριγηλό και υγιές. Επιπλέον, αν κοιμάσαι μπρούμυτα ή στο πλάι, μπορεί επίσης να επιβαρύνεις το δέρμα σου, καθώς οι γραμμές ύπνου που δημιουργούνται με τον καιρό γίνονται μόνιμες.
  • Διατροφή: Είναι θεμελιώδες να τρέφεσαι σωστά αν θέλεις να διατηρήσεις το δέρμα σου λαμπερό και νεανικό. Πρόσθεσε στη διατροφή σου τροφές που δίνουν έξτρα ώθηση στην παραγωγή κολλαγόνου και να αποφύγεις όσο το δυνατόν αυτές που το καταστρέφουν. Οι καλύτερες τροφές-σύμμαχοι είναι τα ψάρια (ειδικά ο σολομός), η σόγια και τα παράγοντά της, τα φρούτα (ιδιαίτερα τα μύρτιλα  και τα λαχανικά (ιδιαίτερα εκείνα που έχουν κόκκινο και πορτοκαλί χρώμα)..
  • Γυμνάστική: Αντί να στοχεύεις μόνο στην καύση του λίπους, προτίμησε ασκήσεις και προπονήσεις που στοχεύουν στην τόνωση και την ενδυνάμωση των μυών σου. Όσο περισσότερο φροντίζεις τους μύες σου, τόσο λιγότερο θα «κρεμάσει» το δέρμα σου στο μέλλον.
  • Κρέμες: Οι ενυδατικές, αντιγηραντικές και συσφικτικές κρέμες είναι αναγκαίες τόσο για το πρόσωπο όσο και για το σώμα για μία υγιής και νεανική όψη.

 

Σχόλια αναγνωστών

Γράψτε το σχόλιο σας

Όνομα
Σχόλιο

Βρείτε μας στο Facebook
  • APIVITA BEE RADIANT!