Super...foods: 10 τροφές σύμμαχοι στο αδυνάτισμα!

Super...foods: 10 τροφές σύμμαχοι στο αδυνάτισμα!

Η λύση για το αδυνάτισμα βρίσκεται στην κουζίνα σου!  Συμπεριέλαβε στη διατροφή σου τις παρακάτω τροφές και δες τα κιλά να πέφτουν δίχως κόπο και δίχως να πεινάσεις στιγμή!

1. Αγγούρι: Όχι μόνο οι σπόροι του αγγουριού περιέχουν διεγερτικές ιδιότητες, που μπορεί να αυξήσουν το ρυθμό του μεταβολισμού, αλλά είναι πλούσια σε θείο και σιλικόνη – δύο συστατικά που βοηθούν στην καύση του λίπους.

2. Πορτοκάλι: Είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, κάτι που σε κάνει να αισθάνεσαι πλήρης, ενώ διατηρεί σε φυσιολογικά επίπεδα τα σάκχαρα στο αίμα. Προτίμησε όμως να το φας από το να πιεις απλά το χυμό του.

3. Σπανάκι: Προσφέρει πολλά θρεπτικά συστατικά στον οργανισμό, κι αποτελεί μια καλή πηγή αντιοξειδωτικών, σιδήρου, μαγνησίου, καλίου, βιταμίνης Β (ενισχύει το μεταβολισμό) και βιταμίνης C. Είναι επίσης πλούσιο σε φυτικές ίνες και χαμηλό σε θερμίδες, κάτι που σε βοηθάει να παραμείνεις χορτάτη για περισσότερη ώρα.

4. Ελαιόλαδο: Τα πολυακόρεστα λίπη, όπως αυτά που βρίσκονται στο ελαιόλαδο μειώνουν το αίσθημα πείνας, ενώ παράλληλα περιέχει μια ουσία,  που διασπά το περίσσιο λίπους στο σώμα.

5.  Λεμόνι: Βοηθάει στο να διατηρηθεί εσωτερικά ένα σταθερό pH,με αποτέλεσμα να συμβάλει στην τόνωση ενός αργού μεταβολισμού. Προσπάθησε να πίνεις κάθε πρωί χυμό από ένα λεμόνι ανακατεμένο σε μια κούπα ζεστό νερό και κανέλα.

6.  Σολομός: Πλούσιος σε πρωτεΐνη και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει μπορούν να μεταβάλλουν τα επίπεδα της  λεπτίνης στο σώμα, μια ορμόνη που κρίνεται απαραίτητη για την επιτάχυνση του μεταβολισμού του οργανισμού.

7. Μπρόκολο: Δεν είναι τυχαίο που είναι συνδεμένο με τη δίαιτα και την υγιεινή διατροφή. Πλούσιο σε φυτικές ίνες και χαμηλό σε θερμίδες, ενισχύει το μεταβολισμό σου χάρη στα δεκάδες θρεπτικά συστατικά που περιέχει.

8. Στρείδια: Όλα τα θαλασσινά είναι χαμηλά σε θερμίδες, υψηλά σε πρωτεΐνες και βιταμίνη Β, αλλά τα μύδια, τα στρείδια και τα χτένια είναι πλούσια και σε σίδηρο. Συνεπώς βάλτε τα στη διατροφή σας και θα χάστε κιλά.

9. Λεμονόχορτο: Χρησιμοποιείται εδώ και χρόνια στην ασιατική κουζίνα χάρη φανταστικές ιδιότητες που έχει. Μάλιστα κάποια στοιχεία που περιλαμβάνει βοηθούν στην καύση του λίπους και τη μείωση της χοληστερόλης..

10. Κανέλα: Δεν μυρίζει απλά υπέροχα, αλλά κάνει και καλό στον οργανισμό μας. Η κανέλα συνιστάται συχνά σε δίαιτες  ως συμπλήρωμα  διατροφής, αφού μειώνει την αύξηση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα, διεγείροντας έτσι την παραγωγή ινσουλίνης.

 

Σχόλια αναγνωστών

Γράψτε το σχόλιο σας

Όνομα
Σχόλιο


1 Σχόλια

  • ΠΡΩΤΟΨΑΛΤΗ ΦΑΝΗ. 04/02/2015
    ειναι μια τελεια διατροφη ειναι υγεια .... σασ ευχαριστω!!!!!!!!
Βρείτε μας στο Facebook
  • APIVITA BEE RADIANT!