Πώς να αντιμετωπίσεις τους πόνους της περιόδου;

Πώς να αντιμετωπίσεις τους πόνους της περιόδου;

Για τις γυναίκες που πονάνε αρκετά , οι παρακάτω συμβουλές θα φανούν ιδιαίτερα χρήσιμες…

  • Στάση σώματος

Ξαπλώστε και καθίστε σε εμβρυική στάση. Η θέση αυτή είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική, καθώς χαλαρώνει το σημείο της κοιλιάς και μπορεί να αισθανθείτε ανακούφιση από τους πόνους της περιόδου.

  • Κουνηθείτε

Όσο και αν σας φαίνεται αδύνατο να σηκωθείτε από τον καναπέ, η ελαφριά άσκηση και το περπάτημα, βοηθούν ψυχολογικά στην αίσθηση του πόνου και σωματικά στις κράμπες της περιόδου.

  • Τσάι

Το ζεστό τσάι μπορεί να βοηθήσει στους κοιλιακούς πόνους, αλλά και στη ρύθμιση της ροής του αίματος. Ιδιαίτερα  ευεργετικό είναι το πράσινο.

  • Βιταμίνες

Φαγητά πλούσια σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β και ασβέστιο, μπορούν να σας ανακουφίσουν από το φούσκωμα. Λαχανικά, φρούτα και δημητριακά πρέπει να είναι πρώτα στη λίστα των επιλογών σας, ενώ καλό είναι να αποφύγετε για λίγο τις  λιπαρές τροφές και υδατάνθρακες.

  • Κοιμηθείτε

Προσπαθήστε να κοιμηθείτε όσο το δυνατόν περισσότερες ώρες, τις δύσκολες ημέρες της περιόδου, για να δώσετε την ευκαιρία στον οργανισμό σας να χαλαρώσει.

 

 

Σχόλια αναγνωστών

Γράψτε το σχόλιο σας

Όνομα
Σχόλιο

Βρείτε μας στο Facebook
  • APIVITA BEE RADIANT!