5 πράγματα που κάνουν οι υγιείς γυναίκες το πρωί

5 πράγματα που κάνουν οι υγιείς γυναίκες το πρωί

1. Πίνουν ζεστό νερό με λεμόνι
Το απόλυτο ενυδατικό ρόφημα που βοηθάει στην πέψη και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.  Επιπλέον, κάνει καλό στο δέρμα, χάρη στην βιταμίνη C και το ασκορβικό οξύ των εσπεριδοειδών.


2. Κινούνται
Πηγαίνουν για τρέξιμο ή κάνουν yoga ή stretching. Με αυτόν τον τρόπο το μυαλό και το σώμα ξυπνάει, γεμίζει ενέργεια και ετοιμάζεται για τη νέα μέρα.


3. Διαλογίζονται
Ξεκινούν την ημέρα τους με λίγα λεπτά αποσύνδεσης από τον υπόλοιπο κόσμο για να γεμίσουν τις μπαταρίες τους και να θέσουν  τους στόχους της ημέρας. Το εγγυάται και η Oprah.

 

4. Προγραμματίζουν τα to-do τους

Καταρχάς, εάν δεν έχετε to-do list, φτιάξτε αμέσως. Όπως είχε πει και ο Scott Halford στην ομιλία τουNeuroscience of Success, ο ανθρώπινος εγκέφαλος προορίζεται για πολύ πιο σημαντικά πράγματα από ότι το να πρέπει να θυμάται οπότε φτιάξτε ένα πρόγραμμα με τα καθημερινά σας tasks για να απαλλαγείτε από το άγχος και να γίνετε πιο αποδοτική.

5. Τρώνε πρωινό

Είναι και επιστημονικά αποδεδειγμένο, ότι εάν πεινάς, ο εγκέφαλος δεν μπορεί να δουλέψει σωστά. Για αυτό και ένα γεμάτο πρωινό είναι απαραίτητο για να γεμίστε με ενέργεια που είναι απαραίτητη κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Σχόλια αναγνωστών

Γράψτε το σχόλιο σας

Όνομα
Σχόλιο

Βρείτε μας στο Facebook
  • APIVITA BEE RADIANT!