Tο μυστικό για επίπεδη κοιλιά

Tο μυστικό για επίπεδη κοιλιά

Πώς θα αποκτήσεις εύκολα φλατ κοιλίτσα χωρίς να λιώσεις στους κοιλιακούς; Με αυτά τα έξυπνα tips!

  • Πίνε πολλά υγρά: Είτε κάνεις δίαιτα, είτε γυμνάζεσαι, αν δεν ενυδατώνεις τον οργανισμό σου συνέχεια, μην περιμένεις να δεις αποτελέσματα. Στόχος είναι 6-7 ποτήρια την ημέρα τουλάχιστον και πόνταρε στο πράσινο τσάι με λεμόνι για ακόμη πιο άμεσα αποτελέσματα.
  • Τρώγε αργά και μάσα καλά το φαγητό σου: Αντί να καταπίνεις το φαγητό σου, φρόντισε να τρως αργά και να απολαμβάνεις την κάθε μπουκιά σου. Όταν τρως γρήγορα εγκλωβίζεις μέσα στο στόμα σου αέρα, τον οποίο στη συνέχεια καταπίνεις . Για να αποφύγεις λοιπόν το αντιαισθητικό φούσκωμα μετά από κάθε γεύμα, φρόντισε να μασάς την κάθε μπουκιά καλά κι έτσι θα νιώσεις και πιο γρήγορα να σε ότι χόρτασες εγκαίρως.
  • Διόρθωσε τη στάση του σώματός σου: Μπορεί να μοιάζει με κάτι που θα σου έλεγε σίγουρα η μαμά σου κι όμως είναι αλήθεια! Όταν ισιώνεις το κορμί σου εκτός του ότι αυτομάτως κάνεις τη κοιλιά σου να φαίνεται πιο επίπεδη και λεπτή, ταυτόχρονα δυναμώνεις τους μυς του στομάχου σου.
  • Μην παραλείπεις γεύματα: Μπορεί να νομίζεις πως το να τρως 1-2 φορές την ημέρα κάνει καλό στη σιλουέτα σου γιατί καταναλώνεις λιγότερες θερμίδες, όμως στην πραγματικότητα πρέπει να τρως 5 μικρά γεύματα την ημέρα, γιατί ενισχύουν την καύση λίπους. Θέλεις να μάθεις ποια είναι αυτά; Θα τα βρεις όλα, εδώ!
  • Βάλε πικάντικα φαγητά στη ζωή σου: Η καψαϊκίνη, η ουσία που περιέχουν οι καυτερές τροφές όπως οι κόκκινες πιπερίες, το τσίλι , το ταμπάσκο και το πιπέρι καγιέν κάνουν το μεταβολισμό σου να δουλεύει στο φουλ, με αποτέλεσμα να καίει περισσότερες θερμίδες και λίπος και ιδιαίτερα από την περιοχή της κοιλιάς.
  • Περπάτα: Αν δεν είσαι φαν της γυμναστικής, αλλά θέλεις να κάψεις γρήγορα το περιττό λίπος στην περιοχή της κοιλιάς, τότε το περπάτημα θα γίνει ο καλύτερός σου σύμμαχος. Μήπως να αρχίσεις να το σκέφτεσαι;
  • Μείωσε το αλκοόλ: Το αλκοόλ κάνει κακό στο μεταβολισμό σας και δεν κάνετε καλές καύσεις. Μείνετε σε ένα, το πολύ δύο ποτήρια ποτό ή cocktail και η κοιλιά σας θα είναι καλύτερη το πρωί.
  • Ρύθμισε το βιολογικό σου ρολόι: Ο ύπνος είναι ο βασικότερος ρυθμιστής του μεταβολισμού σου. Γι’ αυτό φρόντισε να απολαμβάνεις ένα (τουλάχιστον) 7ωρο ύπνο καθημερινά και αν είναι δυνατόν τις ίδιες ώρες.

 

Σχόλια αναγνωστών

Γράψτε το σχόλιο σας

Όνομα
Σχόλιο

Βρείτε μας στο Facebook
  • APIVITA BEE RADIANT!