Οι καλύτερες τροφές για επίπεδη κοιλιά είναι...

Οι καλύτερες τροφές για επίπεδη κοιλιά είναι...

Δείτε ποιες τροφές πρέπει να βάλετε στην διατροφή σας αν θέλετε να χάσετε κιλά με λιγότερο κόπο.

  • Δημητριακά ολικής αλέσεως

Το σώμα σας καίει τις διπλάσιες θερμίδες για να διασπάσει τις τροφές ολικής αλέσεως σε σύγκριση με τις επεξεργασμένες τροφές. Συνεπώς ενώ τρώτε καίτε θερμίδες.

  • Άπαχο κρέας

Η πρωτεΐνη έχει υψηλή θερμογόνο δράση, αυτό πρακτικά σημαίνει ότι κατά τη διάρκεια της πέψης, μπορείτε να κάψετε ακόμα και το 30% των θερμίδων που περιέχει το άπαχο κρέας. Έτσι, ένα στήθος κοτόπουλου με 300 θερμίδες απαιτεί περίπου 90 θερμίδες για να το χωνέψει ο οργανισμός.

  • Γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλών λιπαρών

Είναι πλούσια σε βιταμίνη D και βοηθούν να διατηρήσετε την μυική σας μάζα, κάτι που είναι απαραίτητο για να έχετε ισχυρό μεταβολισμό.

  • Πράσινο τσάι

Η κατανάλωση 4 φλιτζανιών πράσινου τσαγιού την ημέρα βοηθάει τους ανθρώπους να χάσουν πάνω από έξι κιλά σε οκτώ εβδομάδες (στο πλαίσιο ισορροπημένης διατροφής), σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση American Journal of Clinical Nutrition.

  • Φακές

Ένα φλιτζάνι με φακές περιέχει 35% των ημερήσιων αναγκών του οργανισμού σε σίδηρο. Αναλογιστείτε ότι το 20% των ανθρώπων έχει έλλειψη σιδήρου. Όταν σας λείπει ένα τόσο σημαντικό θρεπτικό στοιχείο, ο μεταβολισμός σας επιβραδύνεται.

  • Καυτερές πιπεριές

Η καψαϊκίνη που περιέχουν (η ουσία που τις κάνει καυτερές) ζεσταίνει το σώμα σας και σας κάνει να κάψετε επιπλέον θερμίδες.

 

Σχόλια αναγνωστών

Γράψτε το σχόλιο σας

Όνομα
Σχόλιο

Βρείτε μας στο Facebook
  • APIVITA BEE RADIANT!