Πορτοκάλι: ένα φρούτο με πολλαπλά οφέλη

Πορτοκάλι: ένα φρούτο με πολλαπλά οφέλη

Όλοι γνωρίζουμε την παροιμία «ένα μήλο την ημέρα», αλλά εξίσου σημαντικό είναι ένα πορτοκαλί, διότι υπάρχουν χιλιάδες λόγοι για τους οποίους πρέπει να τρώτε ένα πορτοκάλι την ημέρα.

  1. Καταρχήν αυτό το φρούτο είναι δημοφιλές, λόγω της φυσικής του γλυκύτητας και για τις πολλές χρήσεις του- από χυμούς και μαρμελάδες, μέχρι ζαχαρωτά και μάσκες ομορφιάς. Επίσης, είναι χαμηλό σε θερμίδες, αλλά πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, που προωθούν ένα υγιές δέρμα.
  2. Είναι γνωστό ότι, τα πορτοκάλια αποτελούν μια πλούσια πηγή βιταμίνης C. Η βιταμίνη αυτή είναι πολύ σημαντική για την υγεία, δεδομένου ό,τι παίζει σημαντικό ρόλο ως αντιοξειδωτικό, προστατεύοντας το σώμα σας από τις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες . Ως εκ τούτου, μειώνει τις φλεγμονές και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
  3. Βοηθάει στην πρόληψη της γήρανσης του δέρματος. Σίγουρα υπάρχει κάποιος λόγος, για τον οποίο τα πορτοκάλια χρησιμοποιούνται ευρέως στη βιομηχανία ομορφιάς, όπως σε κρέμες και μάσκες προσώπου. Αυτό συμβαίνει επειδή, η βιταμίνη C αποτρέπει την καταστροφή του κολλαγόνου.
  4. Προστατεύει τα μάτια σας. Η βιταμίνη Α στα πορτοκάλια, βοηθάει στη διατήρηση της καλής όρασης και προστατεύει από την εμφάνιση της ωχράς κηλίδας.
  5. Συμβάλει στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων. Σύμφωνα με την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία, όσοι καταναλώνουν εσπεριδοειδή, συνεπώς και πορτοκάλια, μπορεί να έχουν μειωμένο κίνδυνο για εγκεφαλικό επεισόδιο και καρδιαγγειακά νοσήματα.
  6. Βοηθάει στην ανάπτυξη του εγκεφάλου. Το φυλλικό οξύ που περιέχεται στο πορτοκάλι, προωθεί την ανάπτυξη του εγκεφάλου και παίζει σημαντικό ρόλο για τις έγκυες, γιατί αποτρέπει την εμφάνιση νευρολογικών διαταραχές στα βρέφη.

Σχόλια αναγνωστών

Γράψτε το σχόλιο σας

Όνομα
Σχόλιο

Βρείτε μας στο Facebook
  • APIVITA BEE RADIANT!