4+ 1 κακές συνήθειες που προσθέτουν κιλά

4+ 1 κακές συνήθειες που προσθέτουν κιλά

Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο μοναδικός τρόπος για να χάσετε κιλά και να τα διατηρήσετε είναι να αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες μια και καλή.

1. Μην αποκλείετε τροφές από τη διατροφή σας: Όλοι έχουμε ένα αγαπημένο φαγητό που  μπορεί να είναι παχυντικό, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να το αποκλείσουμε από τη διατροφή μας τελείως προκειμένου να χάσουμε κιλά, γαιτί μετά θα πέσουμε με τα μούτρα σε αυτό. Προτιμήστε να το καταναλώνετε πιο σπάνια και σε μικρότερη ποσότητα.

2. Να κοιμάστε σωστά: Όταν δεν έχετε κοιμηθεί αρκετά, τότε πεινάτε περισσότερο ή τρώτε περισσότερο χωρίς να το καταλαβαίνετε. Για αυτό φροντίστε να κοιμάστε σωστά, ώστε να μπορείτε να μείνετε πιστή στη δίαιτά σας. Τουλάχιστον 7-9 ώρες την ημέρα θεωρούνται αρκετές για να αισθάνεστε ξεκούραστοι.

3. Δίαιτες εξπρές: Αν έχετε βρει μια δίαιτα που σας βοηθά να χάσετε 4 κιλά μέσα σε μία εβδομάδα, μάλλον έχετε ήδη καταλάβει ότι τα αποτελέσματα τέτοιων μεθόδων απώλειας κιλών δεν διαρκούν.

4. Αλκοόλ: Το αλκοόλ μειώνει τις αντιστάσεις μας και μπορεί να μας δημιουργήσει περισσότερη επιθυμία για φαγητό. Επιπλέον, το αλκόολ αφυδατώνει. Προτιμήστε να μην πίνετε αλκοόλ με άδειο στομάχι και να επιλέγετε υγιεινά σνακ κάθε φορά που πεινάτε.

5. Μην παραλείπετε γεύματα: Αν νομίζετε ότι παραλείποντας ένα γεύμα θα γλιτώσετε θερμίδες, κάνετε λάθος. Αν μείνετε νηστική ο οργανισμός σας θα σας ωθήσει να φάτε περισσότερο στο επόμενο γεύμα. Το μυστικό είναι να τρώτε μικρά και συχνά γεύματα.

Σχόλια αναγνωστών

Γράψτε το σχόλιο σας

Όνομα
Σχόλιο

Βρείτε μας στο Facebook
  • APIVITA BEE RADIANT!