Οι επιπτώσεις της έλλειψης ύπνου

Οι επιπτώσεις της έλλειψης ύπνου

Σημαντικές αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία έχει ή έλλειψη ύπνου, δηλαδή το να κοιμάται κάποιος λιγότερο από 7 ώρες την ημέρα.

  • Οι άνθρωποι που δεν κοιμούνται αρκετά παραπονιούνται για εκνευρισμό, στρες  αλλά και για αυξημένο άγχος. Επιπλέον, πολύ συχνά εμφανίζουν και πονοκεφάλους.
  • Η έχει επίσης συνδεθεί με την ασθενής μνήμη, καθώς ο οργανισμός δεν ξεκουράζεται αρκετά και δυσκολεύεται να είναι συγκεντρωμένος και συνεπώς να αποστηθίζει πράγματα. Όμως αϋπνία δεν επηρεάζει μόνο την ικανότητα μάθησης στα παιδιά, καθώς η αϋπνία χειροτερεύει τη βραχυπρόθεσμη μνήμη και των ενηλίκων.
  • Επίσης, η έλλειψη ύπνου έχει συνδεθεί με την αύξηση του βάρους, καθώς όσο περισσότερο ξύπνιου μένετε τόσο περισσότερο πεινάτε.
  • Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει και την όραση. Συγκεκριμένα, όσο περισσότερο μένετε ξύπνιοι, τόσο χειροτερεύει η όραση.
  • Η έλλειψη ύπνου έχει συνδεθεί και με καρδιακές ασθένειες. Επιστήμονες κράτησαν ξύπνιους ανθρώπους για 88 ώρες, με αποτέλεσμα να αυξηθεί ραγδαία η αρτηριακή τους πίεση. Όμως σε άλλο πείραμα, άνθρωποι που κοιμόντουσαν για 4 ώρες κάθε νύχτα είχαν αυξημένους καρδιακούς παλμούς σε σχέση με ανθρώπους που κοιμόντουσαν 8 ώρες κάθε νύχτα.
  • Έχει επίσης αποδειχτεί ότι οι άνθρωποι που δεν κοιμούνται αρκετά είναι πιο επιρρεπείς στις μολύνσεις, καθώς το ανοσοποιητικό τους σύστημα είναι εξασθενημένο.. Επίσης, έχουν εμφανιστεί φαινόμενα συχνοουρίας.
  • Η αϋπνία έχει υπάρξει σε πολλές περιπτώσεις αιτία ατυχημάτων με το αυτοκίνητο, καθώς μειώνονται τα αντανακλαστικά μας.
  • Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει και την παραγωγή ορμονών, με αποτέλεσμα να δημιουργούνται διαταραχές που έχουν άμεσες συνέπειες στη σεξουαλική ζωή. Συγκεκριμένα μια πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι 1 ώρα την ημέρα περισσότερο ύπνο μπορεί να αυξήσει κατά 50% τη σεξουαλική συχνότητα ειδικά των γυναικών.

Σχόλια αναγνωστών

Γράψτε το σχόλιο σας

Όνομα
Σχόλιο

Βρείτε μας στο Facebook
  • APIVITA BEE RADIANT!