Οι ιδανικές τροφές πριν την περίοδο

Οι ιδανικές τροφές πριν την περίοδο

Κάθε γυναίκα που περιμένει το μηναίο επισκέπτη, μπορεί να κάνει ανώδυνα τα συμπτώματα αυτά με τη σωστή διατροφή. Συνιστάται σε όλες τις γυναίκες να αποφεύγουν την πολλή ζάχαρη και τα τηγανητά λίγες ημέρες πριν την αναμενόμενη ημερομηνία που θα έρθει η περίοδός τους και προτείνεται ένα διατροφικό πρόγραμμα πλούσιο σε μαγνήσιο και φυλλικό οξύ.

Μερικές από τις τροφές που πρέπει να περιλαμβάνει η διατροφή μας λίγο πριν την περίοδο είναι η παρακάτω

- μούσλι χωρίς ζάχαρη
- μούρα
- γιαούρτι
- αυγά
- ψωμί ολικής άλεσης
- σπανάκι
- κατσικίσιο τυρί
- ωμά κάσιους
- κρακεράκια σικάλεως
- αβοκάντο
- κοτόπουλο
- καρότο
- παντζάρι
- καπνιστός σολομός
- γλυκοπατάτα
- μπρόκολο
- μαύρη σοκολάτα

Σχόλια αναγνωστών

Γράψτε το σχόλιο σας

Όνομα
Σχόλιο

Βρείτε μας στο Facebook
  • APIVITA BEE RADIANT!