Απόφυγε τροφές που προκαλούν φούσκωμα

Απόφυγε τροφές που προκαλούν φούσκωμα

Το καλοκαίρι ειδικά που φοράμε λιγότερα ρούχα και μαγιό, αποφεύγουμε τις τροφές που μας φουσκώνουν την κοιλιά και δημιουργούν ένα πρήξιμο. Πρήξιμο συνήθως προκαλούν τροφές που παράγουν αέρια, όπως: τα όσπρια, το μπρόκολο, το κουνουπίδι, τα φασολάκια και ο αρακάς, οι αγκινάρες, το κρεμμύδι, οι πιπεριές, το λάχανο και τα λαχανάκια Βρυξελλών, η φλούδα της ντομάτας, ορισμένα φρούτα όπως το αχλάδι, το ροδάκινο, το βερίκοκο και τα εσπεριδοειδή, τα γλυκαντικά σορβιτόλη (π.χ. στις τσίχλες) και φρουκτόζη, το ανθρακούχο νερό και τα αναψυκτικά με ανθρακικό, αλλά και οι πολύ λιπαρές τροφές καθώς δύνανται να προκαλέσουν έντονες συσπάσεις του εντέρου.

Έντονη εντερική κινητικότητα προκαλεί επίσης ο καφές, το κακάο, το αλκοόλ και οι πολλοί χυμοί, συνεπώς καλό είναι να αποφεύγονται σε περίπτωση που είστε επιρρεπείς σε φούσκωμα με τη συνοδεία δυσάρεστων γαστρεντερικών συμπτωμάτων.

Σχόλια αναγνωστών

Γράψτε το σχόλιο σας

Όνομα
Σχόλιο

Βρείτε μας στο Facebook
  • APIVITA BEE RADIANT!