Τα φαγητά του 3ημερου προγράμματος αδυνατίσματος της Eva Mendes

Τα φαγητά του 3ημερου προγράμματος αδυνατίσματος της Eva Mendes

Το τριήμερο πρόγραμμά αδυνατίσματος του δρ Περικόνε αποτελείται κυρίως από σολομό, πράσινα λαχανικά, μούρα, πεπόνι και καρύδια – τρόφιμα, δηλαδή, πλούσια σε ωφέλιμα θρεπτικά συστατικά.Συνιστά επίσης άφθονο μεταλλικό νερό, το οποίο – όπως λέει – δεν κάνει καλό μόνο άμεσα στο δέρμα, αλλά και εμμέσως, βελτιώνοντας την πέψη και βοηθώντας τον οργανισμό να λειτουργεί καλύτερα.

Αυτό που δεν περιέχει καθόλου το πρόγραμμα είναι αλάτι, ζάχαρη, καφεΐνη, σιτάρι και κρασί, γεγονός που σημαίνει ότι όσοι αδυνατούν να αρχίσουν την ημέρα τους δίχως το πρωινό καφεδάκι τους, μπορεί και να ζοριστούν να το ακολουθήσουν.

Το πρόγραμμα αναλυτικά!

Μόλις ξυπνήσετε

230-340 ml μεταλλικό νερό

Πρωινό

  • 3 ασπράδια αυγού και 1 ολόκληρο αυγό
  • ½ φλιτζάνι βρασμένος χυλός βρώμης
  • 115 γρ. πεπόνι και ¼ του φλιτζανιού φρέσκα μούρα
  • 230-340 ml μεταλλικό νερό

 

Μεσημεριανό

  • 115-170 γρ. ψητός σολομός ή τόνος σε νερό
  • 2 φλιτζάνια μαρούλι
  • 1 κουταλιά της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο και στιμμένο λεμόνι για πρόσθετη γεύση
  • 115 γρ. πεπόνι και ¼ του φλιτζανιού φρέσκα μούρα
  • 230-340 ml μεταλλικό νερό

 

Απογευματινό

  • 60 γρ. βραστό στήθος κοτόπουλο σε φέτες
  • 4 ωμά, ανάλατα φουντούκια
  • 1 πράσινο μήλο
  • 230-340 ml μεταλλικό νερό

 

Βραδινό

  • 115-170 γρ. ψητός σολομός
  • 2 φλιτζάνια μαρούλι
  • 1 κουταλιά της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο και στυμμένο λεμόνι για πρόσθετη γεύση
  • 1 φλιτζάνι σπαράγγια, μπρόκολο ή σπανάκι βρασμένα στον ατμό, με λίγο ελαιόλαδο
  • 115 γρ. πεπόνι και ¼ του φλιτζανιού φρέσκα μούρα
  • 230-340 ml μεταλλικό νερό

 

Σχόλια αναγνωστών

Γράψτε το σχόλιο σας

Όνομα
Σχόλιο

Βρείτε μας στο Facebook
  • APIVITA BEE RADIANT!