4 βραδινά tips για να ξυπνήσεις πιο αδύνατη

4 βραδινά tips για να ξυπνήσεις πιο αδύνατη

Υπάρχουν μικρές συμβουλές που μπορούν να μας βοηθήσουν να χάσουμε κιλά πιο γρήγορα και εύκολα. Δες τι μπορείς να κάνεις κάθε βράδυ πριν κοιμηθείς για να είσαι την επόμενη μέρα πιο αδύνατη:

1.Μην αφήνεις τίποτα στην τύχη: Φτιάξε το ταπεράκι με το μεσημεριανό σου και το κολατσιό σου από το προηγούμενο βράδυ. Γέμισε τα με φρούτα, λαχανικά και πρωτεϊνικές τροφές για να αποφύγεις το φαγητό απ’ έξω και τα τσιμπολογήματα.

2.Να έχεις στο ψυγείο σου μόνο υγιεινές επιλογές: Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να πηγαίνετε για ψώνια με γεμάτο στομάχι, γιατί όταν πεινάτε μπορεί να πέσετε στην παγίδα και να κάνετε παχυντικές επιλογές. Ξύπνα τον μεταβολισμό σου τρώγοντας ένα καλό πρωινό που θα είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνη. Έτσι θα έχεις ενέργεια όλη τη μέρα.

3.Ετοίμασε την τσάντα για το γυμναστήριο από το βράδυ  και πάρ’ την μαζί σου στο γραφείο: Έτσι δεν θα έχεις καμία δικαιολογία ότι δεν έβρισκες τα αθλητικά σου το πρωί ή ότι δεν έχεις χρόνο για γυμναστική. Ακόμα κι αν πηγαίνεις πριν τη δουλειά για γυμναστική καλό είναι να έχεις προετοιμαστεί από το προηγούμενο βράδυ.

4.Ετοίμασε το βραδινό σου: Εάν επιστρέψεις το απόγευμα στο σπίτι μετά από μια δύσκολη μέρα, είναι πιθανό να θέλεις να φας τα πάντα, αφού θα πεινάς τόσο.. Για να μην καταφύγεις στην εύκολη λύση, ετοίμασε μια σαλάτα από την προηγούμενη μέρα, κόψε τα λαχανικά ή ετοίμασε ένα απλό, αλλά διαιτητικό πιάτο και διατήρησέ το στο ψυγείο.

Σχόλια αναγνωστών

Γράψτε το σχόλιο σας

Όνομα
Σχόλιο

Βρείτε μας στο Facebook
  • APIVITA BEE RADIANT!