Σημάδια ότι χρειάζεσαι περισσότερο ασβέστιο

Σημάδια ότι χρειάζεσαι περισσότερο ασβέστιο

Μικρά σημάδια μπορούν να δείξουν πολλά για την υγεία μας αλλά και ελλείψεις που μπορούμε να έχουμε. Συγκεκριμένα:

  • Κόπωση
  • Συχνές μυϊκές κράμπες
  • Παρατεταμένη μη φυσιολογική όρεξη, δηλαδή το φαγητό δεν σου φαίνεται ελκυστικό
  • Ανάπτυξη οστεοπόρωσης (για μεγάλο χρονικό διάστημα)

Το ασβέστιο βοηθά την καρδιά σου, αποτρέπει τους θρόμβους στο αίμα και φυσικά, ενισχύει τα οστά και τα δόντια σου. Οι ενήλικες θα πρέπει να προσλαμβάνουν περίπου 1.000 mg ανά ημέρα από τις παρακάτω πηγές που είναι το γάλα, γιαούρτι, τυριά, αμύγδαλα, σολομός.

Σχόλια αναγνωστών

Γράψτε το σχόλιο σας

Όνομα
Σχόλιο

Βρείτε μας στο Facebook
  • APIVITA BEE RADIANT!