8 πράγματα που δεν πρέπει να κάνουν οι γονείς όταν ετοιμάζουν το μωρό τους για ύπνο

8 πράγματα που δεν πρέπει να κάνουν οι γονείς όταν ετοιμάζουν το μωρό τους για ύπνο

O ύπνος είναι μία ζωτική λειτουργία που επηρεάζει βαθιά την πνευματική και σωματική μας απόδοση ανεξάρτητα από την ηλικία μας. Παρακάτω θα διαβάσουμε 8 πράγματα τα οποία δεν πρέπει να κάνουν οι γονείς προκειμένου τα παιδιά τους να έχουν έναν ήρεμο και χαλαρό ύπνο:

• Βάλτε το μωρό σας στην κούνια όταν νυστάζει άλλα ποτέ όταν έχει ήδη κοιμηθεί. Το μωρό πρέπει να μάθει να κοιμάται χωρίς την παρουσία σας

• Μη του δίνετε τα απογεύματα ροφήματα ή γλυκές τροφές γιατί θα του προκαλέσουν υπερένταση

• Εάν το παιδί σας πεινάει μη το βάλετε για ύπνο. Εάν είναι χορτάτο θα είναι και πιο ήρεμο και δεν θα ξυπνήσει πολύ πρωί την επόμενη μέρα

• Απαγορέψτε τον μεσημεριανό ύπνο μετά τις 15:30 από την ηλικία των 9 μηνών και μετά γιατί έτσι θα δυσκολεύεται να κοιμάται το βράδυ ή θα κάνει ανήσυχο ύπνο.

• Διατηρείτε πάντα μια καλή θερμοκρασία στο δωμάτιο του μωρού και ποτέ πάνω από 18ο C

• Όταν κλαίει ή όταν φωνάζει κατά τη διάρκεια της νύχτας μη τρέχετε κοντά του. Η συνεχής παρουσία σας μπορεί να του ενισχύσει τα προβλήματα ύπνου

• Μη κάνετε πολύ θόρυβο όταν το μωρό σας έχει ήδη ξαπλώσει, ειδικά τα πρώτα 15 λεπτά αφού σβήσετε τα φώτα

• Εάν την ώρα που το ταΐζετε το πάρει ο ύπνος στην αγκαλιά σας, σκουντήξτε το απαλά προτού το βάλετε στην κούνια, ώστε να αντιληφθεί ότι τώρα πάει για ύπνο

Ένα παιδί που κοιμάται σωστά ωφελείται για όλη του τη ζωή. Οι ψυχολόγοι έχουν αποδείξει ότι οι άνθρωποι με κακές συνήθειες ύπνου είναι μελλοντικά επιρρεπείς σε αϋπνίες.

 

Σχόλια αναγνωστών

Γράψτε το σχόλιο σας

Όνομα
Σχόλιο


1 Σχόλια

  • Ηλιακά παιχνίδια LAGI.PLAN 10/02/2016
    Σύμφωνα με έρευνες που έχουν γίνει, η αϋπνία στην παιδική και εφηβική ηλικία, εκτός του ότι επηρεάζει την απόδοση των παιδιών, σχετίζεται επίσης και με αυξημένα ποσοστά κατάθλιψης, παχυσαρκίας, κατάχρησης αλκοόλ και επιθετικότητας στην ενήλικη ζωή τους. Η ελάχιστη απαιτούμενη διάρκεια ύπνου για τα παιδιά κυμαίνεται από 14 ώρες για τα βρέφη έως 9 ώρες για τους εφήβους.
Βρείτε μας στο Facebook
  • APIVITA BEE RADIANT!