Επίπεδη κοιλιά άμεσα και γρήγορα

Επίπεδη κοιλιά άμεσα και γρήγορα

Δες τι πρέπει να κάνεις για να τα καταφέρεις...

  • Τρέξε λίγο παραπάνω κατά τη διάρκεια της προπόνησης

Για να μπορέσεις να χάσεις λίπος πρέπει να προσπαθήσεις παραπάνω. Τρέχοντας παραπάνω ώρα από ότι έχεις συνηθίσει θα σε βοηθήσει να χάσεις θερμίδες.

  • Ψηλά τα γόνατα

Ένας τρόπος για να δυναμώσεις τον κορμό σου και να πετύχεις αδύνατη κοιλιά είναι να τρέχεις για ένα λεπτό κάθε λίγη ώρα με ψηλά τα γόνατα. Συγκεντρώσου στο να χρησιμοποιείς τους κοιλιακούς σου και όχι τους μύες των ποδιών σου για να σηκώνεις τα γόνατά σου όσο πιο ψηλά μπορείς.

  • Νερό αντί για αναψυκτικό

Όσο δροσιστικό και ευχάριστο στη γεύση είναι ένα αναψυκτικό, έστω και αυτά με ελάχιστες θερμίδες, αφήνουν τα «κατάλοιπά» τους στην περιοχή της κοιλιάς. Αντίθετα το «παραδοσιακό» νερό, εμφιαλωμένο ή όχι, ενυδατώνει και σας γλυτώνει από τα περιττά παχάκια. Φρόντισε να πίνεις τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό τη μέρα, για να διατηρείς τον οργανισμό σας και την κοιλιά σας σε φόρμα.

  • Ξίδι στις σαλάτες

Πρόσφατη έρευνα που έδειξε ότι οποιοδήποτε ξίδι, συμβάλλει στην καταπολέμηση του πάχους. Το οξικό οξύ που περιέχεται στο ξύδι, μπορεί να «μεταλλάξει» τα γονίδια που αποκλείουν τις πρωτεΐνες και διασπούν το λίπος. Συνεπώς βάλε στις σαλάτες  λίγο ξίδι.

  • Τρώτε αργά

Όποιος βιάζεται «παχαίνει». Είναι γεγονός όταν τρώς γρήγορα , καταναλώνεις  περισσότερο φαγητό και πεινάς  πιο συχνά. Εάν αντίθετα κατανάλωνες το γεύμα σου σε πιο αργούς ρυθμούς, απολαμβάνοντας κάθε μπουκιά, θα μειώνες τα επίπεδα κορτιζόνης μαζί με την ποσότητα του φαγητού, κάτι που οδηγεί στην καλύτερη κατανομή του λίπους και όχι στην τελική συσσώρευσή του γύρω από την κοιλιά.

Σχόλια αναγνωστών

Γράψτε το σχόλιο σας

Όνομα
Σχόλιο


Live roulette games https://roulettegames.live/.

Βρείτε μας στο Facebook