Πολλοί λένε πως ο εγκέφαλος είναι σαν ένας μυς! Είναι όμως αλήθεια αυτό;

Η άσκηση επηρεάζει τον εγκέφαλο με πολλούς τρόπους.

  • Αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό, ο οποίος αντλεί περισσότερο οξυγόνο στον εγκέφαλο. Επίσης, βοηθά στην απελευθέρωση ορμονών που παρέχουν ένα εξαιρετικό περιβάλλον για την ανάπτυξη των εγκεφαλικών κυττάρων!
  • Προάγει την ανάπτυξη νέων συνδέσεων μεταξύ των κυττάρων σε πολλές σημαντικές περιοχές του εγκεφάλου.
  • Έρευνες από τo UCLA της Καλιφόρνια, έδειξαν ακόμη πως η άσκηση διευκολύνει τον εγκέφαλο να αναπτύξει νέες νευρικές συνδέσεις
  • Μια μελέτη στην Στοκχόλμη δείχνει πως το αντικαταθλιπτικό αποτέλεσμα του να τρέχεις, ήταν επίσης συνδεδεμένο με μια περιοχή του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνη για μάθηση και μνήμη! Έτσι η σωματική δραστηριότητα θα μπορούσε να είναι αντίδοτο για την κατάθλιψη, που μπορεί να προέλθει από την μη δημιουργία νέων κυττάρων!

 

 

Η άσκηση:

1. βοηθάει στο να έχεις καλύτερη μνήμη

2. αυξάνει την συγκέντρωση

3. βελτιώνει την ψυχική υγεία

4. ενισχύει την δημιουργικότητα

5. βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος

6. βοηθάει την μνήμη και την μάθηση

7. προλαμβάνει τις ασθένειες

Βάλε την άσκηση στην καθημερινότητα σου με όποιον τρόπο μπορείς!