Επανέρχομαι σε σένα που περνάς τα ίδια με εμάς εδώ στο γραφείο και προσπαθείς να επιβιώσεις όλες αυτές τις ευαίσθητες και διόλου εύκολες ημέρες του μήνα. Αισθάνεσαι φουσκωμένη, δε σου αρέσει τίποτα πάνω σου και πονάς. Πώς θα τα αντιμετωπίσεις όλα αυτά;

  • Εμπλούτισε τη διατροφή σου με τροφές πλούσιες σε κάλιο και πρωτεΐνες.
  • Κράτα απόσταση ασφαλείας από τροφές που προκαλούν φούσκωμα (ναι, ναι μείνε μακριά από το λάχανο, τα φασόλια και το μπρόκολο).
  • Κάνε ασκήσεις yoga ή pilates.
  • Μείωσε την κατανάλωση καφέ και του αλκοόλ. Παρόλα αυτά συνέχισε να ενυδατώνεις τον οργανισμό σου πίνοντας φυσικούς χυμούς, νερό ή ζεστά ροφήματα.
  • Κοιμήσου απαραιτήτως τουλάχιστον 8 ώρες τη μέρα.
  • Φόρα άνετα ρούχα που να μην σε πιέζουν.


Χαλάρωσε 5 μέρες είναι θα περάσουν!!