Κοινή χρήση
Η δυσκοιλιότητα που μας ταλαιπωρεί κυρίως όταν πάμε διακοπές μας κάνει να μην αισθανόμαστε καλά, να μην βρίσκουμε τι να φορέσουμε, να κρύβουμε την κοιλιά μας και γενικότερα να υποφέρουμε.
Μην ανησυχείς. Υπάρχει τρόπος να την αντιμετωπίσεις. Και επιστημονικός και εμπειρικός.
Διαβάστε επίσης: Βάλε τις φυτικές ίνες στη διατροφή σου
Οι 5 συμβουλές από τους επιστήμονες:
1. Πιες το πρωί πορτοκαλάδα, πριν από το οτιδήποτε.
2. Τρώγε λαχανικά, όσπρια, φρούτα, αποξηραμένα φρούτα (σύκα και δαμάσκηνα), μαύρο πολύσπορο ψωμί αντί για λευκό.
3. Πίνε πολύ νερό, 6-8 ποτήρια την ημέρα αλλά και ροφήματα.
4. Κάνε κολύμπι και ποδήλατο, βγες και περπάτησε, κάνε μια ήπια άσκηση για να ενεργοποιηθεί το έντερο.
5. Συμβουλεύσου τον γιατρό σου και πάρε κάποιο υπακτικό ή ένα φυτικό σκεύασμα.
Διάβασε επίσης: Επίπεδη κοιλιά άμεσα και γρήγορα
Οι 5 συμβουλές από τις γιαγιάδες:
1. Βάλε σε ένα ποτήρι ζεστό νερό και αποξηραμένα σύκα, χουρμάδες ή δαμάσκηνα. Μόλις κρυώσει, πιες το ρόφημα και φάε τα φρούτα.
2. Βάλε δύο κουταλιές μηλόξυδο σε ένα ποτήρι με νερό και πιες το.
3. Σε ένα φλυντζάνι με καυτό νερό βάλε λίγα 3 φύλλα πράσινο τσάι και λίγο μέλι. Άφησέ τα για λίγα λεπτά και πιες το ζεστό.
4. Βράσε φασόλια, κράτησε το πρώτο νερό και πιες το.
5. Πιες έναν καφέ σκέτο. Αν θες, βάλε και λίγο λεμονάκι.
