Τα παιδιά βαριούνται πανεύκολα! Ειδικά όταν προσπαθούμε να βάλουμε στη διατροφή τους φρούτα και λαχανικά τις περισσότερες φορές δυσανασχετούν. Υπάρχουν πάντα τρόποι για να τους τα σερβίρουμε πιο δελεαστικά και να γίνουν πιο θελκτικά.
Το παρακάτω smoothie είναι ένα από τα αγαπημένα των παιδιών μου για εκτός από φρούτα έχει και αμύγδαλα. Δεν είναι απλά ένας ξηρός καρπός, μα ένα superfood που προστατεύει την καρδιά, δυναμώνει τα κόκαλα, είναι πλούσιο σε ασβέστιο και οι πρωτεΐνες και τα μονοακόρεστα λιπαρά δίνουν την αίσθηση του κορεσμού. Η εκτέλεση είναι πανεύκολη και ο συνδυασμός πολύ γευστικός.
Υλικά
- 1 μήλο
- 10 ανάλατα αμύγδαλα
- τριμμένη κανέλα
- 1 κουταλιά σούπας μέλι
- ½ κούπα πάγος
- 1 μεγάλη μπανάνα
- 1/3 της κούπας γιαούρτι με μειωμένα λιπαρά
- 1 κ.γ κακάο
